Fett på diett

[Bonko]

Ser at de lærde strides veldig vedrørende fett på diett.
Noen ligger så lavt som på 15%, noe jeg syntes er svært lavt.

Er en mann på 79kg 185 høy, og holder meg rundt 2000kcal om dagen.
Av dette er gjennomsnittlig 80 gram av dette fett. Rundt 220 protein, og resten carb.

Er dette for høyt om jeg vil ha maksimalt ut av min diett?

Forøvrig er jeg også veldig i tvil rundt dette med karb, og fett på kvelden. Hvor mye har litt fett og karb å si for dietten om dette inntas på kvelden?

Setter pris på alle svar.