Skrevet av Emne: trenger program (Lest 819 ganger)

noddi · « : 20. september 2007, 15:04 »

spiller fotball men nå er jeg skada i hælen, så skl begynne på helsestudio. trenger mer muskler og hurtighet. tenkte et helkroppsprogram 2-3 ganger i uka. er 15 år og 52 kg og 168cm. håper svar kjapt!

bjørn` · « **#1 :** 20. september 2007, 20:44 »

Sitat fra: noddi på 20. september 2007, 15:04

spiller fotball men nå er jeg skada i hælen, så skl begynne på helsestudio. trenger mer muskler og hurtighet. tenkte et helkroppsprogram 2-3 ganger i uka. er 15 år og 52 kg og 168cm. håper svar kjapt!

Hva med å prøve RYP?
Sjekk ut denne siden, og last ned pdf-filen:
http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106

Skrevet av Emne: trenger program (Lest 819 ganger)

noddi

trenger program

bjørn`

Sv: trenger program

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress