Bas ruttens big book of combat

[HighKing]

Til dere alle kampsport utøvere, så er dette en bok som virkelig er verdt å sjekke ut. For de som ikke har gjort dt ennå

Spørsmålet mitt er hva dere syns om Bas rutten sitt vektrenings program? Er dette programmet annbefalt? eller burde man styre unna.

Programmet er utviklet for at det skal passe kampsport utøvere, og ser slik ut:
Dips - Pull ups - Seated press - Vertical Grip pull ups - Shoulder press - hammer curls - Shoulder Flyes - triceps press - Biceps curl - Cable punch training - Body punches - Knee strike training. Alle disse øvelsene gjøres etter hverandre, og det skal være 3 set og 25 repetisjoner per øvelse. til sammen blir dt 35 set og 900 reps på en treningsøkt. Bas rutten kjører denne "workout" tre ganger i uken.

[Orka]

bas rutten har jo sykt peiling. og vist vekt trenningen hanes er like god som sekke trenningen hanes, er det nokk sykt bra:)