Trening av styrke i beina - slatters!

[sslash]

Kjærsten min har slatters og har derfor som ønske å styrke opp muskulaturen i beina så mye som mulig.
Hvilken måte er mest effektivt å gjøre dette på, utenat det går ut over kneet?

Hun er 18 år, jeg er usikker på vekt og høyden, men hun er ganske lav og tynn
HUn trener styrke trening 2 ganger i uka på treningssenter.

på forhånd takk

[Quadriceps]

Kjærsten min har slatters og har derfor som ønske å styrke opp muskulaturen i beina så mye som mulig.
Hvilken måte er mest effektivt å gjøre dette på, utenat det går ut over kneet?

Hun er 18 år, jeg er usikker på vekt og høyden, men hun er ganske lav og tynn
HUn trener styrke trening 2 ganger i uka på treningssenter.

på forhånd takk

Det skal godt gjøres å trene bena uten å belaste kneleddet i en eller annen sammenheng. Hvis hun sliter med konkrete skader, så er nok det lureste å prøve og lage et treningsopplegg sammen med lege/fysioterapaut. Av erfaring er tålmod en dyd når det gjelder slikt. Stresser man med skader, så risikerer du bare å gjøre vondt verre.

[heya]

Når jeg hadde slatters anbefalte legen meg å sykle hun kan jo prøve en gang og hvis det blir vondt er det bare å la være. (PS. du må sitte å sykle for å ikke belaste kneet)