Energi=motorsykkelXmotorsykkel

[Hellbouncer]

Jeg har prøvekjørt min gamle kropp, og den skal ikke gå Stoltzen i morgen. Den kan gå på torsdag, men helst ikke hvis det regner. 

Vi får komme tilbake til torsdag. Kan ikke se at regn kan være noe problem med de spekklagene vi drasser rundt på. Regn er bare god, og nødvendig kjøling.

[Hellbouncer]

Onsdag 030908
Mark:
5x60
5x100
5x130

Kom meg alt for sent på trening pga hendelser på jobben. Etter oppvarmingen i mark ringte telefonen pga nye hendelser på jobben som gjorde at jeg bare måtte gi opp treningen. Jævlig irriterende at ikke folk kan lære å klare seg uten meg  Drittdag.

[NullFokus]

tragisk

[Hellbouncer]

Fredag 050908
Bøy: 5x20
5x60
5x100
5x112,5
5x117,2
5x122,5
5x127,5
4x132,5
Benk:
5x20
5x60
5x82,5
5x87,5
5x92,5
5x97,5
2x102,5


Nok en drittdag Har vært en slitsom uke på jobben, har ikke fått nødvendig hvile i det hele tatt. Alt var svinetungt. I benken kom det klart frem at det var bare en ting og gjøre. Gå hjem og legge seg. Nå blir det soving spising og mer soving. I morgen er det cross og da skal jeg ha futt i kroppen.

[NullFokus]

Drittdag ja, det kunne man merke! Du hentet deg fort inn igjen, du klarer ikke være sint for lenge og det er en god egenskap. Men syns egentlig at med SÅ dårlig opplading til fredagstrening så ble bøyen bra(som vanlig)!

[Hellbouncer]

Lørdag 060908:
Motocross: 3x10min

Ikke noe overskud i dag heller. Fikk kjørt litt likevel. Ganske uinspirert. Magen er litt i ulage, det kan forklare at jeg føler at jeg har fått ME.

[Hellbouncer]

Drittdag ja, det kunne man merke! Du hentet deg fort inn igjen, du klarer ikke være sint for lenge og det er en god egenskap. Men syns egentlig at med SÅ dårlig opplading til fredagstrening så ble bøyen bra(som vanlig)!

Har jo egentlig ingen å være sint på, så det er ikke noe vits å trekke det ut. Blir bare så skuffet når jeg føler meg som en slappfisk. Grunnen til at bøyen er såpass grei er nok bare fordi det er så lette vekter.

[NullFokus]

Har jo egentlig ingen å være sint på, så det er ikke noe vits å trekke det ut. Blir bare så skuffet når jeg føler meg som en slappfisk. Grunnen til at bøyen er såpass grei er nok bare fordi det er så lette vekter.

Slappfisk? Lette vekter?
Nettopp! bøy e jo viktigst!

[Hellbouncer]

Etter noen øl igår med NullFokus ble det avgjort å begynne på helt nytt opplegg. Det er slutt på den styrkeløft orienterte treningen. Vi skal begyne med rykk og støt, og få veiledning av personlig trener.
For min del er dette fordi jeg egentlig er mer enn sterk nok til å kjøre motocoss og bør egentlig ikke bli verken større eller sterkere. I tillegg blir jeg tung i kroppen av å trene på den måten jeg gjør tre ganger i uken, det går utover kjøretreningen. Men jeg vil gjerne beholde styrken og bli endel mykere. Derfor tenker jeg olympisk løfting kan være veien å gå. Dessuten tror jeg det skal bli gøy å prøve noe helt nytt.
Viss noen har noen meninger, eller tips, fyr løs!!

[Fenrikflink]

Høres ut som en plan! Få hjelp av en kyndig, og gi gass. Gleder meg til å se resultatene.

[Hellbouncer]

Høres ut som en plan! Få hjelp av en kyndig, og gi gass. Gleder meg til å se resultatene.

Det er en av PT ene på VT som trener på den måten, tenkte å få han til å vise, det er jo jobben hans. Skal bli spennende å se resultatene.

[Hellbouncer]

Mandag 08/Tirsdag090908
Hagearbeid hele dagen:
Saging av trær
Bæring av kvister
bæring av stokker

Tungt for ryggen, ble veldig svett, gikk nok masse kalorier. Gikk glipp av en økt på vektertorget og en kjøretrening. Investering i ekteskapet.

[Hellbouncer]

Onsdag 100908
Frontbøy:
5x20
5x40
5x50
5x60
3x70
5x70
Mark med overgrep:
5x60
5x100
5x120
5x130
3x140
4x140
Chins i smith rack:
5xmegselv
5xmegselv
3xmegselv
3xmegselv
Militærpress:
5x20
8x40
8x50
5x60
Roing:
10min-2260m 146watt snitt

Endelig en god økt Første trening med litt nytt fokus. Frontbøy kom seg veldig i dag. Forandret litt på arm vinklene og vips så hadde jeg den bevegeligheten jeg trengte. 70 kg var vondt første gangen men etter litt jussing så var det peanøtter, som det bør være. Fett!!
I mark var det nytt med overgrep. Dette er innført for at jeg skal begyne med olympiske løft. En utfordring å holde tunge vekter på denne måten.
Chins ble kjørt i smith stativet idag. Endelig noe fornuftig å bruke dette forferdelige plass-sløseriet til. Fint å holde i en tjukk rett stang. God greptrening.
Roing skal jeg avslutte treningene med framover fordi cross proffene trener det. Skal strekke det til 15min etterhvert, siden heatene mine er 15min + to runder. Det er den utholdenheten jeg trenger. Roingen gikk som cross kjøringen, fort i to minutter og rolig etter det. Det er dette jeg må gjøre noe med. Denne økten var for å få ett utgangspunkt slik at jeg kan ha progresjon framover.

[Hellbouncer]

Lørdag 130908
Motocross: 3x10 min

Fin liten økt. Fokuserte på å ikke være så stiv i svingene. Hadde god framgang på det. Ikke noe kondis økter idag og ingen spesielt raske økter heller. Vil ikke syke meg selv ut da det er løp neste helg. Bare kos.

[NullFokus]

Lærer du deg dette før helgen blir det garantert en god plassering!