En studie gjort på protein inntak:
Mosjonister som trente ”kroppsbygger-program”, og inntok proteiner á 1,35g/kg vs 2,62g/kg gav ingen forskjell i økning av LBM (lean body mass) etter 8 uker trening
(Lemon 1992).
Jeg har ikke sjekket denne kilden, men jeg er generelt veldig skeptisk til de konklusjonene som blir servert fra denne typen studier. Det er flere grunner til dette.
Grunn 1: Det er ikke gitt at resultatene etter 8 uker med trening gir det riktige bildet av hva som er bra over lang tid. En utøver som skifter fra et volumprogram til et HIT/Heavy Dutyprogram vil få veldig bra økning den første tiden, men vil i de fleste tilfellene stagnere over tid dersom han/hun ikke snart skifter program igjen.
Grunn 2: Det er ikke gitt at det som gjelder for mosjonister, også gjelder for litt bedre utøvere. Dersom mosjonistene i studien var lettere overvektige ved starten av måleperioden, så er det forståelig om de får muskulær framgang med mindre protein enn slanke utøvere (Korrolar: Nybegynere på 800 meter vil antagelig få best framgang med å løpe 800 metere, mens bedre løpere for det meste trener 200 meter, 400 meter og 600 meter).
Grunn 3: Vi kjenner ikke de andre faktorene i forsøket. Dersom mosjonistene i dette forsøket f.eks. fikk i seg for lite vitaminer og mineraler, så er det forståelig om de ikke kunne nyttegjøre seg den ekstra proteinmengden. Jeg har jobbet en del med flervariabel statistikk, og jeg har sett mange ganger at faktorer som er utelatt i et forsøk, kan føre til at resultatene gir et helt feil bilde av hva som er optimalt.
