Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: J Skåren - mot Jr. NM 2012
« forrige neste »

Skrevet av Emne: J Skåren - mot Jr. NM 2012  (Lest 97500 ganger)

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: J Skåren
« #330 : 02. desember 2008, 16:29 »
Synd med prolapsen Jokke! Lykke til på vei tilbake!
Loggført

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - Loggbok
« #331 : 03. januar 2009, 13:38 »
Uke 7 - Mandag

Smalbenk til kloss i superset med flies.
95x6
115x5
127,5x4 -- x8
135x3 -- x8
145x2 -- x8
145x2 -- x8

Lat pulldown
Triceps
Back extension

Tirsdag

Benkpress med stopp i superset med skråbenk

92,5x6
105x5 -- 72,5x5
120x3 -- 82,5x4
127,5x2 -- 87,5x3
132,5x2 -- 90x3
132,5x2 -- 90x3

Sittende frontpress (uten ryggstøtte) i superset med skulderpress sittende på gulvet. (kg per hantel)

50x6
65x4 -- 20x4
70x3 -- 20x4
70x3 -- 20x4

pushups med vekt
8+25kg
17+ 50kg (+) 3+25kg  , syra tok meg, tok av den ene 25kg skiva og klarte akkurat 3 til Smiley

Torsdag

85x7
100x6
107,5x5
117,5x4
125x3
132,5x2

Biceps, olympiastang
50x8
50x8
50x8

Hantel
17x8
17x8

Loggført
Brumunddal AK


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: J Skåren - Loggbok
« #332 : 03. januar 2009, 21:59 »
Feil katt på avatarbildet ditt! Er vel denne du skulle hatt Grin:
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - Loggbok
« #333 : 03. januar 2009, 22:43 »
Sitat fra: GAMMERN på 03. januar 2009, 21:59
Feil katt på avatarbildet ditt! Er vel denne du skulle hatt Grin:

Haha, ja, sånn egentlig skulle jeg hatt den Grin
Loggført
Brumunddal AK


Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - Loggbok
« #334 : 03. januar 2009, 22:48 »
fredag uke 7

Benkpress med strikk i superset med flies

85x5
95x4
102,5x3 -- x10
107,5x2 -- x10
110x2 -- x10
110x2 -- x10

Smale pushups
3x10  Grin

LAt pulldown
5x10 80kg

skulderpress i maskin
1x10 70kg ...

Ble en kjapp økt med korte pauser..
Loggført
Brumunddal AK


Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - Loggbok
« #335 : 05. januar 2009, 19:48 »
Dagens økt

Smalbenk til kloss i superset med skråflies.
80x5
95x7
112,5x5 -- x8
112,5x5 -- x8
112,5x5 -- x6
112,5x5 -- x6

nedtrekk 90x10

hangups 10

sittende roing 5x12

Pushdown 3x8

Lårspark 3x15

Knebøy 50kg 5x12  Grin


God økt dette! 147,5 med stopp i benken i morgen! Smiley
Loggført
Brumunddal AK


Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 009

Sv: J Skåren - Loggbok
« #336 : 05. januar 2009, 19:52 »
Lykke til!
Loggført

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - Loggbok
« #337 : 05. januar 2009, 19:54 »
Loggført
Brumunddal AK


Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 184

Sv: J Skåren - Loggbok
« #338 : 05. januar 2009, 20:00 »
gutten kan benke!! .. håper bare benken min blir bedre nå.. trur 180 skal gå greit på trening . men så suger jeg i benk på konk =/..

Lykke til med 147,5 !
Loggført
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - Loggbok
« #339 : 05. januar 2009, 20:05 »
Sitat fra: The boss på 05. januar 2009, 20:00
gutten kan benke!! .. håper bare benken min blir bedre nå.. trur 180 skal gå greit på trening . men så suger jeg i benk på konk =/..

Lykke til med 147,5 !
Takktakk Smiley hvis du gjør det samme på trening som på konk burde det vel gå greit? Smiley
Loggført
Brumunddal AK


Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 184

Sv: J Skåren - Loggbok
« #340 : 05. januar 2009, 20:08 »
liksom når jeg kommer på konk så føler jeg det er pause når det blir benk er ikke helt fokusert:D
Loggført
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: J Skåren - Loggbok
« #341 : 05. januar 2009, 20:21 »
bra benking på deg må jeg si Cheesy !
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - Loggbok
« #342 : 05. januar 2009, 20:25 »
Sitat fra: The boss på 05. januar 2009, 20:08
liksom når jeg kommer på konk så føler jeg det er pause når det blir benk er ikke helt fokusert:D
Skjønner Smiley du vender deg vel til det:)
Sitat fra: skylinepower på 05. januar 2009, 20:21
bra benking på deg må jeg si Cheesy !
takktakk Smiley
Loggført
Brumunddal AK


Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: J Skåren - Loggbok
« #343 : 06. januar 2009, 10:15 »
Dagens benking

50x12
50x10
70x5
85x6
107,5x5
125x4
132,5x3
140x2
147,5x1

Biceps 3x10 24 kg hantler.

Utspark 3x15

Benkinga var fantastisk lett idag! hadde masse mer inne, hærlig Smiley Var ferdig med økta kl. 9  Grin
Loggført
Brumunddal AK


Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 893

Sv: J Skåren - Loggbok
« #344 : 06. januar 2009, 10:51 »
Flott benking!

Føler du att trykket er betre på morgonen?
Loggført
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: J Skåren - mot Jr. NM 2012
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines