Utetrening & snø/is...

[Addey]

Jeg lurte på om noen har gode tips om hva man kan drive med for å holde kondisen i orden når været er som det er nå, med bare snø og is... Om sommeren går det stort sett i løping, sykling og rulleskøyter, om vinteren går det i langrenn og skøyter. Nå som det er verken fugl eller fisk (les: ikke nok snø til å gå på ski, og for mye is på gangveiene til å løpe) har jeg problemer med å finne på ting å gjøre, i og med at jeg ikke kan fordra å trene på helsestudio... Tips anyone??

[Zoria]

Svømming? Ikke akkurat utetrening, men heller ikke helsestudio.

[Addey]

Problemet er at jeg tok kneet for et halvt års tid siden ved nettopp å svømme, overbelastet et eller annet på innsiden under vanlig brystsvømming... crawl og rygg bør gå greit, men jeg har ikke svømt som trening siden da... Kanskje på tide å hoppe i vannet igjen? Greit nok, andre tips??

[Cain]

wtf?! du klarte å knerte kneet ved å svømme?! utrolig godt gjort..

[spec]

Er ikke sååå unormalt :>

[Zoria]

Å klare å overbelaste kneet pga svømming er godt gjort! Forstår ikke helt hvordan du har fått det til, men kanskje på tide å lære seg riktig teknikk? Som du selv sa så er det allikevel mulig å svømme rygg, crawl og butterfly. Det går også an å bare svømme armtak, noe som også er veldig bra trening for overkroppen. Hold en plate mellom bena slik at du holder bena i ro og bruk bare armene, tungt men bra!

[Addey]

Ikke så veldig vanskelig, selv om jeg aldri hadde hørt om det eller opplevd det selv da det skjedde... Svømte vanlig bryst, og etter å ha tatt i litt skikkelig (jeg bruker beina mye når jeg svømmer), så kjente jeg plutselig at det gjorde vondt akkurat da jeg tok beina sammen igjen. Det er jo ganske stor motstand i vannet, og det er ikke vanskelig å få ganske store krefter som prøver å dytte leggen utover i forhold til kneet. Jeg forstrakk altså et muskelfeste på innsiden av kneet...

[Zoria]

Svømte selv aktivt i 8 år uten en eneste skade bortsett fra en hoderystelse (!). Uansett, har du forstrukket et muskelfeste for 1/2 år siden så bør du ikke ha noen problemer med det nå så lenge etterpå.

[Robert1975]

Hehehe denne er litt useriøs men klarte ikke la være..
Siden du overbelastet kneet ved svømming ser jeg for meg at du svømmer som en puddel *LOL*
Sorry klarte ikke la være

[Addey]

Verri fønni 

Hadde jeg enda svømt som en puddel hadde jeg ikke tatt kneet... Når jeg svømmer bryst så bruker jeg beina ved at jeg "dytter" dem på skrå ut, for så å "klemme" dem sammen (utrolig vanskelig å beskrive...). Dvs. at beina er strake, men med et godt mellomrom mellom føttene, som jeg da lukker igjen. Denne bevegelsen gjør at det blir et press fra vannet utover på anklene og leggene, som da fører til en sideveis belastning på kneet... Har fortsatt vondt fra tid til annen, så jeg er usikker på om det kommer av svømmingen, eller om det er noe annet som har forårsaket det, og at svømmingen bare forsterker det... Jeg svømmer alt for sjelden til at dette skulle vært noe issue...

[Bonnskij]

Omtrent d samme her, så her kjem nokre forslag frå mitt hold: springing med spark (om du dett e d berre å klamre seg til sparken,) aking (på is går d bra og trimmen består i å gå opp bakken,) jogging me broddar , sykling (me brodda?) fjellvandring om det er gode moglegheitar for det, blir det for slappt så ta med ein sekk med stein, evt akebrett for å få opp motivasjonen.
berre å settje i gong

[bjørn`]

ta å samle ett par venner  og ha en fotballkamp ute i snøen.....da skal du se kondisen blir bedre etterhvert;)

[Bonnskij]

RUGBY! hadde det i gymmen på skulen ute i snøen.
halve klassen blei "skada" og skada me brudd, forstuvninga, blåveisa og sår.
men artig det va det! og gjett om det va slitsomt, sjelden har eg vore med på ei so hard treningsøkt!