Spørsmål om symmertri

[Growth]

Jeg lurte på ha slags hovedregler som gjelder innen dette. Feks. når man løfter armene opp og strammer biceps. Skal da biceps være større enn skuldra? Bør vel kanskje det? Har kjørt mye skuldre i det siste, og ikke så mye direkte armer..skuldrene mine rekker ganske mye høyere (er større) enn bicepsen kan du si. Har begynnt nå, og bli litt opptatt av dette med symmetri. Er det andre ting på kroppen man skal se etter, eller måle utifra? Altså teknikker, ting som ikke er helt åpenbare, som eksempelet ovenfor.

[SilverFox]

Symetri er strengt tatt en sammenligning muskel for muskel mellom høyre og venstre side av kroppen sett forfra og bakfra. Like viktig som dette er proposjonene til de ulike muskelgruppene og hvordan de står til hverandre.

Når folk sier : "det var en symetrisk kropp" så mener de som oftest at det kropp med fine proposjoner/en fint sammensatt kropp....

Skulderproblemet ditt er meget vanlig blandt byggere. Særlig framsiden av skuldrene har lett for å være bedre utviklet enn biceps/triceps

[Srha]

Sant det tricepsman sier, jeg har selv ikke vært så veldig opptatt av det med symetri, siden jeg først og fremst vil bygge meg skikkelig opp før jeg begynner å tilpasse muskelen. Få noen som har litt peiling til å se på kroppen din, de vil da sikkert se det mye lettere en deg selv og ville nok kunne gi deg noen tips om hva du bør trene mer, eller legge mindre vekt på.

[Growth]

Akkurat det som er greia. Trente sammen med en kompis, som tidligere! har trent mye. Han sa jeg burde slutte å kjøre bryst og skuldre, og fokusere mer på armer. Det var da jeg så det selv også. Men har liksom litt vanskelig for å forandre program, kjørt det samme i 3 år, 5 dager i uka nå, så det er litt innarbeidet. Veit jeg har godt av å variere litt, men sliter med det. Har liksom det faste programmet jeg må gjennom. (ja, det er litt av en selvopptatt sport vi driver med   )

Takk for tilbakemelding. Godt å høre fra tricepsmann at dette er vanlig. Når jeg snakker om symmetri, mener jeg vel også proposjon. Veit ikke helt forskjellen nei..  

[SilverFox]

Akkurat det som er greia. Trente sammen med en kompis, som tidligere! har trent mye. Han sa jeg burde slutte å kjøre bryst og skuldre, og fokusere mer på armer. Det var da jeg så det selv også. Men har liksom litt vanskelig for å forandre program, kjørt det samme i 3 år, 5 dager i uka nå, så det er litt innarbeidet. Veit jeg har godt av å variere litt, men sliter med det. Har liksom det faste programmet jeg må gjennom. (ja, det er litt av en selvopptatt sport vi driver med   )

Takk for tilbakemelding. Godt å høre fra tricepsmann at dette er vanlig. Når jeg snakker om symmetri, mener jeg vel også proposjon. Veit ikke helt forskjellen nei..  

Du skal i allefall ikke slutte å trene de muskelgruppene du har utviklet. Jeg pleier å si til meg selv at det ikke finnes overutviklede muskelgrupper, kun underutviklede.... Litt sleivete det der selvfølgelig, men i de fleste tilfellene så dreier det seg om å øke størrelsen på de muskelgruppene som henger etter. Når det gjelder skulderproblemet spesielt så er det ofte nok å endre litt på skuldertreningen. Kanskje baksiden og yttersiden din henger litt etter. Da er en økt fokus på disse områdene, med en liten reduksjon på framsiden, det rette trekket. De fleste har underutviklet yttre og bakre del av skuldrene, så du får kikke litt i speilet...

Et viktig spørsmål en bør stille seg når en får veldig godt utviklede muskelgrupper er: "Hva er det som gjør at jeg vokser så mye bedre der??" Dersom du finner svaret på det så er du muligens et steg videre mht å forbedre treningen av andre muskelgrupper også....kanskje.....