Knærne mine - alvorlig? :(

[Dobbel]

Hei!

Er en gutt på 16 år, som har trent i 10 måneder. Begynte med seriøs knebøy og markløft i sommerferien, altså rundt juli, med elendig teknikk, men det ble skjerpet ganske raskt. Føler at jeg har ok-teknikk og slikt. Nok om det;


Har nå begynt å føle ''Ubehag'' i knærne. Har fått noe voksesmerte-lignende følelser i knærne. Har kjørt rimelig tung markløft, og knebøy siden teknikken ble ok.

Hva kan dette være? Bare en liten bagatell, slutten på treningen? Hjelp, lurer på hva dette kan være.


Har forresten ikke prøvd knevarmere (Sånne blå greier man har på knærne), kan dette hjelpe tro?

[Dobbel]

Glemte å legge til at det ikke bare er voksesmerte'' jeg kjenner i knærne, det er litt sånn ubehagelig ''stivhet'' også, slik som når en er litt stiv i musklene.  Kommer ikke på noen bedre forklaring, selv om jeg er maks sikker på at det ikke er det.

[The boss]

gå tur i marka !! og tøy mye men ikke rett etter trening etter som muskelene dine er pumpet opp..jeg har hatt samme problemet selv .. lykke til !

[lfaro]

Alltid lurt å forhøre seg med en spesialist, men sørg for at det er noen som har peiling på idrett, en vanlig fysioterapaut har ikke alltid kunnskapen som skal til i ditt område.
Jeg har selv slitt med knærne opp til mange ganger, dette har ført til at jeg har sluttet å trene knebøy, jeg er rett og slett ikke myk nok til å få det skikkelig til.
99% av tilfellene skyldes dårlig teknikk, selv om du går dypt nok betyr ikke det nødvendigvis at man gjør det riktig.
3 ganger har jeg fått problemer med knærne når jeg trener knebøy, derfor har jeg heller gått over til frontbøy, som gir meg en mye bedre stilling (i mitt tilfelle) og det har dermed ført til at jeg er blitt bedre i knærne en noengang før.

[Dobbel]

skal til legen nå den 7'nde november. Vet ikke om det gir noen svar eller noe.


Tenkte på å begynne å prøve frontbøy, ser litt vanskelig ut det der med stanga, men skal nok få det til.

Kommer med en god utfylling av problemet mitt, og hvordan jeg har fått fikset det når jeg er ferdig med det!


Takk for svar!

[Dobbel]

Var hos legen idag. Det var en overbelastning i

[ubertass]

I ?

[Dobbel]

Det var en overbelastning i patella, rundt der. Mener å huske at det var (på en måte?)jumpers knee, bare myee svakere.   



Har fått beskjed om å ikke trene knebøy, benpress, og lignende ting. Men skal kjøre lett leg extension 5-10 minutt når jeg er å trener. kommer til å kjøre veldig lett sånn ca 3 ganger i uken. Dette skal jeg holde på med i 1-2 måneder.

Planen nå framover blir å gi alt på overkroppen. Kommer sikkert til å se ut som Johnny bravo i slutten av året:D