Proteintilskudd, hvor ofte skal jeg ta?

[tranceman]

Har nettopp kjøpt 2.5kg med Nutrisport 90+ protein, sjokoladesmak.  For en som trener 3 ganger i uken, og gjerne vil gå ned litt i vekt også, hvor ofte skal man drikke en flaske med dette?

På etiketten står det at man skal ta tilskudd når du våkner om morningsen, mellom alle måltider, og til kvelds.  Det hørtes mye ut...  Jeg trodde jeg skulle ta etter hver trening...

Hvordan skal man egentlig forholde seg til dette tilskuddet?

[UpAndComming]

Alt er avhengig av kostholdet ditt - og det forteller du lite om.

[tranceman]

Spiser som regel slikt:
Bolle med havregryn til frokost

et par kopper med kaffe

En frukt et par timer senere

to eller tre skiver med kjøttpålegg til lunch

god persjon middag, med fisk, kjøtt, eller kylling med tilbehør

Et par skiver til kvelds med kjøttpålegg

Unngår å spise tett opp til treninga, og bruker å spise en banan og drikker en liter vann rett etter trening.  En eller to timer etter trening spiser jeg et måltid, men hva det er er avhengi av nårtid på dagen dette er.

Er kun i helgene at jeg skeier ut med brus, taco, pizza og slikt.

[Razz_]

Poenget med proteintilskuddet er jo å dekke det proteinbehovet som du ikke får i deg gjennom vanlig kost.
Selv pleier jeg å ta meg en proteinshake i tillegg til frokosten, etter trening og av og til til kvelds. Kommer litt ann på hva jeg spiser om dagen.

[tranceman]

Vel, dette smaker ikke langt unna dritt 

Tror ikke jeg klarer å helle innpå mer enn en gang per dag, eller kun rett etter trening.

Kan man gjøre ett eller annet for å forbedre smaken???

[Haymaker]

Spiser som regel slikt:
Bolle med havregryn til frokost

et par kopper med kaffe

En frukt et par timer senere

to eller tre skiver med kjøttpålegg til lunch

god persjon middag, med fisk, kjøtt, eller kylling med tilbehør

Et par skiver til kvelds med kjøttpålegg

Unngår å spise tett opp til treninga, og bruker å spise en banan og drikker en liter vann rett etter trening.  En eller to timer etter trening spiser jeg et måltid, men hva det er er avhengi av nårtid på dagen dette er.

Er kun i helgene at jeg skeier ut med brus, taco, pizza og slikt.

Hva er målet ditt? Vil du gå opp eller ned i vekt?

Dersom du vil bli større så har jeg mine tvil om at proteintilskuddet kommer til å hjelpe deg når du spiser så lite i løpet av en dag.

[Moe]

Hva er målet ditt? Vil du gå opp eller ned i vekt?

Dersom du vil bli større så har jeg mine tvil om at proteintilskuddet kommer til å hjelpe deg når du spiser så lite i løpet av en dag.

Har nettopp kjøpt 2.5kg med Nutrisport 90+ protein, sjokoladesmak.  For en som trener 3 ganger i uken, og gjerne vil gå ned litt i vekt også, hvor ofte skal man drikke en flaske med dette?

[BrunoFraFana]

Vel, dette smaker ikke langt unna dritt 

Tror ikke jeg klarer å helle innpå mer enn en gang per dag, eller kun rett etter trening.

Kan man gjøre ett eller annet for å forbedre smaken???

tar du med vann eller melk?(melk funker best)..

Btw: Jeg bruker bare protein når jeg føler jeg trenger ekstra energi.. Ellers går det i før og etter trening:) EVT kvelds hvis jeg har hatt en litt dårlig middag eller noe.

[tranceman]

Prøvde med vann.  Får prøve med melk neste gang, fysj det var stygt

[BrunoFraFana]

Prøvde med vann.  Får prøve med melk neste gang, fysj det var stygt

ja jeg kjørte med melk fra begynnelsen! Så skulle jeg ta med vann når jeg var på skolen! hadde brekninger:S var såå ekkelt!

[tranceman]

Glemte å spørre om noe.  Med den 2.5kg bøtta, som kom det to små blanke poser.

Den ene er med rosa pulver, og det står "Energy Boost 4:1 20 gram summer fruits" på den.  Den andre er gul "90+ protein 20 gram vanilje".

Hva er disse blanke posene for noe?  Står ikke noe om blandingsforhold heller.

[BrunoFraFana]

Glemte å spørre om noe.  Med den 2.5kg bøtta, som kom det to små blanke poser.

Den ene er med rosa pulver, og det står "Energy Boost 4:1 20 gram summer fruits" på den.  Den andre er gul "90+ protein 20 gram vanilje".

Hva er disse blanke posene for noe?  Står ikke noe om blandingsforhold heller.

Høres ut som smaksprøver for min del!

[jkjk]

Glemte å spørre om noe.  Med den 2.5kg bøtta, som kom det to små blanke poser.

Den ene er med rosa pulver, og det står "Energy Boost 4:1 20 gram summer fruits" på den.  Den andre er gul "90+ protein 20 gram vanilje".

Hva er disse blanke posene for noe?  Står ikke noe om blandingsforhold heller.

Rosa tror jeg er carbs og den protein 90+ er vel vanlig protein pulver. ^^,

[tranceman]

Melk var definitivt bedre    Ble pinadø redd da jeg drakk dette for første gang, hadde aldri klart å få i meg 1/2 liter etter trening 

Den rosa pakken med carbs, er det noe man skal ta før en skal "ta den helt ut", som f.eks ved en 3.000m med best mulig resultat?

[BrunoFraFana]

Melk var definitivt bedre    Ble pinadø redd da jeg drakk dette for første gang, hadde aldri klart å få i meg 1/2 liter etter trening 

Den rosa pakken med carbs, er det noe man skal ta før en skal "ta den helt ut", som f.eks ved en 3.000m med best mulig resultat?

Etter hva jeg tror så hvis det er carbs så er det vel best etter en styrkeøkt:)