Explosiv kondis trening for lazypeople

[amok]

Ta på seg supermann drakt og begynd og spring? nehhh
Rule nr1 Du finner deg en bratt fjellbakke, spurter 50 meter oppover. jogger ned 50 meter og spurter opp igjen 50 meter slik driver du da på til du  kjenner en kraftig melkesyre gjør det i et par uker og jeg kan garantere at du vil bli fornøgd med resultated...

[Jubalong Hoppstokk]

hvor ofte?

[småen1]

Hva slags resultat?
Hvor mange slike øvelser, hvor mange ganger i uken?

[Vidis]

Heisann.
Har faktisk gjort den øvelsen en gang før. Da løpte jeg oppover, låg meg ned, kjappt opp igjen og løpe videre, ligge ned igjen osv. Så jogga jeg ned igjen og fortsatte... Skal love at det var tungt etter noen runder!

[Down and coming]

Gi litt mer info som om hvor mange ganger i uka og hva blir resultatet?


Og eg må si (litt flau for å ha lest og svart på dette her årsak: <<trening for lazypeople>> hehe )

[amok]

du skal gjøre  2 ganger i uken... ikke noe mer for den treningen sliter serøst på kroppen