Multivitaminer er bra å ha! Bra for restitusjon. Det blir ikke bra hus med små klosser. Anbefaler å gå til innkjøp av ett høykvalitets multivita/mineral-produkt. Har en sånn "grunnpakke med alle vitaminer og mineraler" fra sunkost. 300,- for 100 tabletter. 100 kr måneden in other words.
Jeg har anvendt creaforce, men vil ut ifra egne erfaringer anbefale monohydrat fra proteinfabrikken. Billigere, og bedre. Jeg merka ikke en dritt fra creaforce iallefall.
Angående måltidserstatter(om det er nødvendig), så er faktisk den fra TN den jeg syns er best(av de tre jeg har prøvd). Bruker det nesten aldri selv, men den fra TN smaker bra, og du er god og mett lenge. Jævlig grei på deff egentlig. Så mett på 300 kcal er ganske utrolig! Negativt at den er så fette dyr da, men den er kvalitet så det holder. Tror den er tilsatt ekstra glutamin faktisk:O
D-pinitrol er egentlig ganske unødvendig. Prøv deg på monohydrat fra PF. Fungerer det ikke, kan du prøve KreAlkalyn, og hvis ikke prøver du pinitol.
Mysetilskudd (kjøp heller whey tech eller ett annet mysekonsentrat/isolat enn 50% myse 50% kasein. Kasein kan du kjøpe separat), tran eller annet EFA-tilskudd, høykvalitets multivitamineral(helst ikke kjemisk framstilt), og kreatin er det du trenger for muskler. Kreatin er bare en liten juksebooster, og trengs egentlig ikke. Fettsyrer og vitaminer/mineraler er vanskelig å få nok av igjennom kosthold derimot=)
Lykke til!