Innkj0p av kosttilskudd...

[rosin]

Hei.

Skal gj0re innkj0p av kosttilskudd. Det som staar paa handlelisten er:

- kreatin
- protein, 50% myse og 50% kasein
- maaltidserstatter
- fettsyrer

Saa lurer jeg paa dette produktet: Creaforce
https://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=518

Noen som har pr0vd det og har gode erfaringer med det?

Lurer ogsaa paa aminosyrer, b0r man ha det?
Og hva med restutisjonsprodukter som ZMA, er det n0dvendig med mye trening?

D-pinitrol er det noe som fungerer? eller skal jeg heller bruke helt vanlig kreatin?

[glagainern]

Protein, kreatin, fettsyrer, aminosyrer og gjerne zma. Bra kombinasjon og funker har aldri prøvd d-pinitol..

[rosin]

Ok, hva med creaforce? noen som har erfaringer med det?

[Eirik Dolega]

Multivitaminer er bra å ha! Bra for restitusjon. Det blir ikke bra hus med små klosser. Anbefaler å gå til innkjøp av ett høykvalitets multivita/mineral-produkt. Har en sånn "grunnpakke med alle vitaminer og mineraler" fra sunkost. 300,- for 100 tabletter. 100 kr måneden in other words.

Jeg har anvendt creaforce, men vil ut ifra egne erfaringer anbefale monohydrat fra proteinfabrikken. Billigere, og bedre. Jeg merka ikke en dritt fra creaforce iallefall.

Angående måltidserstatter(om det er nødvendig), så er faktisk den fra TN den jeg syns er best(av de tre jeg har prøvd). Bruker det nesten aldri selv, men den fra TN smaker bra, og du er god og mett lenge. Jævlig grei på deff egentlig. Så mett på 300 kcal er ganske utrolig! Negativt at den er så fette dyr da, men den er kvalitet så det holder. Tror den er tilsatt ekstra glutamin faktisk:O

D-pinitrol er egentlig ganske unødvendig. Prøv deg på monohydrat fra PF. Fungerer det ikke, kan du prøve KreAlkalyn, og hvis ikke prøver du pinitol.

Mysetilskudd (kjøp heller whey tech eller ett annet mysekonsentrat/isolat enn 50% myse 50% kasein. Kasein kan du kjøpe separat), tran eller annet EFA-tilskudd, høykvalitets multivitamineral(helst ikke kjemisk framstilt), og kreatin er det du trenger for muskler. Kreatin er bare en liten juksebooster, og trengs egentlig ikke. Fettsyrer og vitaminer/mineraler er vanskelig å få nok av igjennom kosthold derimot=)

Lykke til!

[rosin]

Ja bruker multivitaminer, glemte aa skrive det!

Ok da gaar jeg for vanlig Kreatin! Hvilke tre maaltidserstattere har du pr0vd?
Glutamine hva er det? Gluten?

Hvorfor skal jeg heller kj0pe whey tech eller mysekonsetrat/isolat i stedet for 50%myse og 50% kasein (som skal vaere saa fantastisk siden det er det i morsmelk?)

Og produkter for restutisjon. ZMA er det bra? Om ei uke begynner jeg aa trene mer, da blir det 5timer styrke i uka og 2-5timer med diverse cardio ca.

Takker for svar!

[Maevar]

ZMA funker fett det, synes jeg da. Sover tyngre og føler meg mer opplagt!

[Prodigy92]

myse protein er mye bedre enn kasein/myse etter trening, men på andre tidspunkter av dagen kan 50/50 være greit. selv bruker jeg 65%myse/35%kasein etter trening og alle andre tidspunkter. kasein er trekt opptakelig protein, og myse er rasktopptakelig

[rosin]

Ok da gaar jeg for ZMA ogsaa 


Ja vet at myse tas raskt opp osv.. Men hvilket protein tilskud har 65% myse og 35% kasein?

[Eirik Dolega]

Har smakt  http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkter.aspx?t=547&g0=97&g1=27 og brukt http://www.power-nutrition.no/Mltidserstatter/Dietmix__High_Protein_Meal_Replacement_Sjokolade.html, hvorav begge smakte ganske ræv. Om du vil ha litt kasein kan du bruke det separat, og f.eks bruke Whey Tech http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkter.aspx?l=2&t=162&g0=97&g1=16&g2=4.

Glutamin er en ikke-essensiell aminosyre som kroppen altså produserer selv. Den er viktig for muskeloppbygging, men bruk og nødvendighet som kosttilskudd er kanskje noe overdrevet. Jeg skal ikke uttale meg så mye her, fordi jeg ikke har brukt det som tilskudd. Gluten og glutamin er ikke det samme, selv om det kan høres sånn ut=)

[Prodigy92]

nutrisport sin 90+ har 65% myse og 33% kasein, du får den på ej-shop blant annet

http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPath=12_7&products_id=115

[rosin]

Ok, da gaar jeg for maaltidserstatteren til tn.no eller myorevolution.com!

Men hvordan er myse og kasein forholdet i Whey tech?
80% myse og 20% kasein?

Har og tenkt aa teste ut Creatin Pyruvate (0ker fettforbrenningen samt styrke og utholdenhet!) og ginseng, noen som har erfaringer med disse? 


Hva med D-ribose og D-pinitrol??

Noen som har erfaringer med dette?