Roing Bredtgrep - RYP Grunntrening

[meCarnival]

Hei, jeg er helt ny her og trent litt på slutter i 07 og skal starte for fult nå i 08... Lest her litt før om RYP til TN.no og følger Grunnprogrammet... Men jeg får ikke rodd med bredt grep på mitt treningssenter... Er to stolper foran som gjør at jeg får rodd kun med smalt grep... Har det mye og si? Noen Alternativ metode?

Takker for svar, Thomas...

[bjørn`]

Nei, det har ikke så altfor mye å si.

Har du prøv denne:

[meCarnival]

Den har jeg prøvd ja... Gjør grunntreningssettet til TN.no og der står Markløft med starke bein... Men kom på Sats som jeg trener på og da fikk jeg ikke rodd med bredt grep så skrev det på lappen så jeg husket å spørre her om det hadde så mye å si Men Markløft med strakebein er med på listen

Hva er basisøvelsene som må være med?

Markløft
Knebøy
Benkpress
Flere?

[bjørn`]

Kjør de øvelsene som er med i grunnprogrammet du. Det er en grunn til at de er der

[AgentOrange]

Den har jeg prøvd ja... Gjør grunntreningssettet til TN.no og der står Markløft med starke bein...

Videoen over viser _ikke_ SLD (Markløft med strake bein), men nettopp roing med stang. Dette er en enkel og effektiv øvelse som mange anerkjente trenere og utøvere sverger til. Etter min (og andres) mening kan den godt kjøres enda litt "stricktere" enn vist på videoen - dvs. med mindre bevegelse i hofteleddet.

[meCarnival]

Ja, jeg kom på det etter jeg skrev det... Men da var jeg et annet sted men han retter ikke opp i ryggen så er roing...