Espen Bøs Aune mot???

[VegarGjerdrum]

Konfimasjonsbilde det der.

[Mummelmann]

Enda ett dørvakt bilde..Noen år etterpå Og ett tynn,tynn bilde fra da jeg var liten (7år eller noe), brukbare never til å være så ung syns jeg

Hadde vært fine kolleger å ha noen ganger det er ja, er fantastisk mye "hæstkuka" i Trondheim har jeg funnet ut. Folkeskikken dør sakte men sikkert ut... 

[Eirik Dolega]

Hadde vært fine kolleger å ha noen ganger det er ja, er fantastisk mye "hæstkuka" i Trondheim har jeg funnet ut. Folkeskikken dør sakte men sikkert ut... 

Eventuelt det at folk blir 100% drit med litt alkohol i blodet, fordi de er for pysete til å være det til vanlig, selv om det er drømmen deres?

[The boss]

Lure på en ting espen ..korr mang strongman konkuransa har du gjort sia du bynjt ?

[Espen Bøs Aune]

Lure på en ting espen ..korr mang strongman konkuransa har du gjort sia du bynjt ?

Hmm..Usikker....Før i tiden var det ca. 2-3 konker i året... Samme som nå egentlig

2002-Norges Sterkeste Viking (4.pl), Raw Viking Cahallange (4.pl-NM) og Chrylster Grand Prix (3.pl-Sverige).
2003-NSM (6.pl)
2004-NSM (2.pl).
2005-Show Lift (2.pl), NSM (5.pl) og Norwegian Intervatial (1.pl).
2006-Show Lift (2.pl), BOV (1.pl), NSM (5.pl)
2007-Show Lift (3.pl), NSM (2.pl), BOV (1.pl) og VPC (7.pl)
2008-BOV (1.pl) og COT (3.pl)

Så det er vel en 17 stk ca...Tror dette skal være mer el mindre rett..17 konker på 7 år syntes jeg hørtes lite ut..Men, men..Mener det skal være rett dette :...Kanskje noen andre har bedre husk enn meg(?)

[The boss]

Hmm..Usikker....Før i tiden var det ca. 2-3 konker i året... Samme som nå egentlig

2002-Norges Sterkeste Viking (4.pl), Raw Viking Cahallange (4.pl-NM) og Chrylster Grand Prix (3.pl-Sverige).
2003-NSM (6.pl)
2004-NSM (2.pl).
2005-Show Lift (2.pl), NSM (5.pl) og Norwegian Intervatial (1.pl).
2006-Show Lift (2.pl), BOV (1.pl), NSM (5.pl)
2007-Show Lift (3.pl), NSM (2.pl), BOV (1.pl) og VPC (7.pl)
2008-BOV (1.pl) og COT (3.pl)

Så det er vel en 17 stk ca...Tror dette skal være mer el mindre rett..17 konker på 7 år syntes jeg hørtes lite ut..Men, men..Mener det skal være rett dette :...Kanskje noen andre har bedre husk enn meg(?)

ok .satt og så litt på samuelsson. ,tror han har 60 konkuranser sia 1995..nesten bare pall plaseringer.
Ganske bra og ha det på Cv`n hehe..

[Espen Bøs Aune]

ok .satt og så litt på samuelsson. ,tror han har 60 konkuranser sia 1995..nesten bare pall plaseringer.
Ganske bra og ha det på Cv`n hehe..

Ja, og 40-50 av dem er sikkert internasjonale konker også Så han har en grei CV føler jeg

[The boss]

Ja, og 40-50 av dem er sikkert internasjonale konker også Så han har en grei CV føler jeg

ja han har gjort jobben sin meren en bra nåkk

[Espen Bøs Aune]

Torsdag-Oppkjøring til NSM 09-Uke 1

Dagens økt:

Press: 1x3 100kg, 1x3 100kg, 1x3 107.5kg, 1x3 100kg, 1x3 100kg

Benkpress/m bredt grep: 1x8 120kg, 1x6 135kg, 1x4 145kg, 1x5 155kg, 1x5 150kg, 1x5 145kg

Mark på kloss: 1x8 155kg, 1x6 175kg, 1x4 190kg, 1x5 200kg, 1x5 195kg, 1x5 190kg

Sittende roing: 1x8 130kg, 1x8 130kg, 1x8 130kg

Push down: 1x8 60kg, 1x8 60kg, 1x8 60kg

En arm's franskpress: 1x10 25kg, 1x10 25kg

Enda en økt uten bøy..Følger legen's ordre Lett økt..Neste uke blir det bare strongman..Gruer meg litt..Blir sikkert tungt og gjævlig..hoho

[Roy Holte]

Torsdag-Oppkjøring til NSM 09-Uke 1

Dagens økt:

Press: 1x3 100kg, 1x3 100kg, 1x3 107.5kg, 1x3 100kg, 1x3 100kg

Benkpress/m bredt grep: 1x8 120kg, 1x6 135kg, 1x4 145kg, 1x5 155kg, 1x5 150kg, 1x5 145kg

Mark på kloss: 1x8 155kg, 1x6 175kg, 1x4 190kg, 1x5 200kg, 1x5 195kg, 1x5 190kg

Sittende roing: 1x8 130kg, 1x8 130kg, 1x8 130kg

Push down: 1x8 60kg, 1x8 60kg, 1x8 60kg

En arm's franskpress: 1x10 25kg, 1x10 25kg

Enda en økt uten bøy..Følger legen's ordre Lett økt..Neste uke blir det bare strongman..Gruer meg litt..Blir sikkert tungt og gjævlig..hoho

Gruer du deg til strongman-trening:-o
Dette er starten på slutten Espen.......tror du ikke det Vegard;)

Og mere bekymringsfullt: Følger legens ordre:-o !!!!

[Kampen]

Og mere bekymringsfullt: Følger legens ordre:-o !!!!

Det kalles tenking

[VegarGjerdrum]

Får vel tro dette blir Espens beste sessong så langt i karriæren Roy. Hvis jeg klarer å komme meg til Bø i år så må jeg nok se de to andre trønderne foran meg på alle øvelser. Klart de skal få litt motstand i markløt og stein da

Espen skal trene litt annerledes en meg og skog, vi satser på å få ei til to økter med strongman pr uke samt 1-2 økter på gym.

Du skal vel trene 2 uker gym, og en uke boden Espen? Vi får samkjøre noen økter.

[IntX]

Ser du lider av ILS - imaginary lat syndrome

http://i165.photobucket.com/albums/u62/Gfriedel/Arnold%202008/IMG_6136.jpg

[Espen Bøs Aune]

Eneste dette er starten på, er slutten på at du kan kalle deg best i press og benk i trøndelag Fru. Roy...Få av deg skjorta i benk og ta en max, så skal jeg ta 10KG mere

Ja Vegar..Jeg skal trene 2 uker gym og en rein uke med strongman. Men kommer til og bli noen lørdager med strongman i gym ukene også. Ser bare an formen og energi nivået ang det. Og så fremt til at det er mulig så vil jeg seff at vi samkjører strongman økter og gym økter. Vi må utnytte den fordeln vi har hær i tr.heim...Presse hverandre på trening og læret bort teknikk osv osv til hverandre Vi er konkurenter, men frem for alt kamerater Oj, oj..den var dyp fra Mr.Bøs hehe...Ikke sant Skog...??

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Farmer's: 1x60m 95kg, 1x60m 95kg, 1x60m 95kg, 1x30m 135kg (vending på 15m)

Husafel: 1x30m 190kg, 1x60m 190kg (vending på 15m)

Første økt på oppkjøringa..Testet ut for første gang den nye husafel steinen vi har fått støpt til oss. Den ser helt lik ut som den de bruker i superserien...Skal ha enda en økt i morgen. Da blir det litt stein, press osv...

Kul trening i dag, men den meste av tiden ble det skit prat Noe jeg liker fra min tid på KK67..hehe