Skrevet av Emne: Treningslogg - Høgsar  (Lest 686 ganger)

Utlogget Høgsar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12

Treningslogg - Høgsar
« : 22. februar 2009, 16:24 »
Jau no er det endelig på tide at eg legger inn min treningslogg!
Eg har trent i ca 2 år, men i dag legger eg ut loggen for første gong: Eg starta med treningsøkta for i dag.

Facts:
Alder: 1993 20/10
Høgde: ca 170cm
Vekt: ca 65kg

Søndag: 22/2/2009
Oppvarming: boksing på boksesekk
Benkpress: 50kg 3x10, 60kg 3x10, 70kg 3x5
Enarmspushups: 1x10 på kvar hand
situps 4x25
Roing: 30kg 3x10, 40kg 3X10, 50kg 3x5
Negative Dragonfly: 3X5
Spensthopp: 3x20
Ryggups: 3x20
Hamstirngz: 3x5
Planken: 1 x ei god stond
The final: Boksing
Benkpress: 110kg
Markløft: 150kg
Knebøy: 70kg

Utlogget Høgsar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12

Sv: Treningslogg - Høgsar
« #1 : 25. februar 2009, 20:09 »
Onsdag: 25/2/2009

Fyrste treningsøkt:
Jogge 6km

Andre treningsøkt:
Kjem seinare
Benkpress: 110kg
Markløft: 150kg
Knebøy: 70kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!