Diettsynspunkter.. Igjen:-)

[retrospk]

Heisann,

Gutt på 27 år, trent i 6-7 år, de 2 siste primært styrkeløft, og veier nå 90 kg. Har ikke mye fett på kroppen, men er heller ikke definert. Ergo, diettid!

Årene med styrkeløft gikk det mye i alt mulig, jeg spiste 6-7 ganger om dagen, men tenkte heller ikke på hva jeg trykket i meg, kun for å gå opp i vekt og opp i maksløft.

Nå har jeg begynt dietten med følgende måltider:

Frokost: Whey shake 40 g, 80 g havregryn, begge med melk.

Mellommåltid klokka 10.30: Tunfiskboks

Mellommåltid klokka 13.30: Tunfiskboks

Mellommåltid klokka 16.00: Proteinbar fra proteinfabrikken, 14 g protein / 26 g karbo.

Middag klokka 17: Meksikansk gryte med 200 g karbonadedeig og 1 dl kesam.

Etter trening: Whey shake 40 g, 1 banan.

Kvelds: Kesamboks eller tunfiskboks.


Trener da styrke 3 ganger i uka, med kardio 2 ganger i uke på 30-40 minutter hver gang.

Har holdt meg strikt til dette kostholdet nå i 10 dager, og har gått ned ca. 1 kg. Men, og her kommer spørsmålet: Får jeg i meg for lite karbo? Vil nødig miste muskelmasse, noe jeg vet er en hårfin balanse når man er på diett. Hva bør jeg endre på her, for å sikre muskelmassen, samtidig som jeg vet jeg går nedover i fettprosent?

Føler meg ikke overbevist på at det er fett jeg mister her, vanskelig å se siden man ser seg selv hver dag

Har så langt ikke merket det på styrken heldigvis..:-)

Innspill mottas med takk!