Burde jeg ta kre-alkalyn etter trening etter før trening?

[BroadRipple]

Hei

Burde jeg ta kre-alkalyn etter trening eller før trening? Tidligere tok jeg kreatin monohydrate før trening.

Takk for svar

[Arilhr]

Anbefalt Bruk: Innta 1 målebeger før frokost og 30 minutter før og rett etter trening.

Anbefalt døgndose: 3 serveringer (15 gram)

[PhilLynott]

Treningsdager: 1 kapsel til frokost, 1 før trening og 2 etter trening.
Fridager: 1 kapsel til frokost, 1 på kvelden.

[Hakono]

3 ganger daglig tror jeg det står.. før og etter trening og på morgenen

[BroadRipple]

Min er fra Ultimate Nutrition. Hver tablett er på 7,5g altså burde jeg ta to stk. (15g) på hviledager? Og 3stk. (22,5g) på treningsdager? Synes dette virker dyrere enn vanlig kreatin monohydrate. 

[Benpressmannen]

Min er fra Ultimate Nutrition. Hver tablett er på 7,5g

 

7.5g pr tablett hørtes innmari mye ut.
Er du sikker på at de ikke er 750mg pr stk dvs 0.75g?

[BroadRipple]

Jo, det er 750mg ja, jeg som regna feil. 0.75g er immari lite da, hvis annbefalt døgndose er 15g.

[Kpt. Plumbonite]

... Synes dette virker dyrere enn vanlig kreatin monohydrate. 

Monohydrat er betydelig billigere, ja. Og det er monohydrat som det har vært publisert forskning på.

[BroadRipple]

Anbefalt Bruk: Innta 1 målebeger før frokost og 30 minutter før og rett etter trening.

Anbefalt døgndose: 3 serveringer (15 gram)

har det herfra, høres litt vel mye ut egentlig.

[boooks]

Gjør det som står på boksen du...

Wørd!

Eller gjør som meg, 5g i shaken etter trening.
Trenger ikke være så avanserte hele tiden:P

[Kpt. Plumbonite]

Wørd!

Eller gjør som meg, 5g i shaken etter trening.
Trenger ikke være så avanserte hele tiden:P

Føkkings slask! Du må da huske å synkronisere kreatinkonsumet med månefasen!

[Bjarne G.T.]

Føkkings slask! Du må da huske å synkronisere kreatinkonsumet med månefasen!

Ja, eg seier meg samd med plumbo! Det er alfa, omega.