Trent en stund, men

[timfosho]

Frontbøy.

Hvis du leser hele tråden, så står det at han ikke får tatt knebøy!
Tror du han får til frontbøy da eller?

Nettopp.

[banjo]

Da er RYP grunnprogrammet startet. Plundrer litt med teknikken på noen av øvelsene, og er litt stiv og støl... Eneste forandring ble benpress istedenfor knebøy

Ikke så enkelt å følge programmet slavisk ift vektøkningen på manualene da de øker med 2,5 eller 5kg... må finne en løsning der... "treningsstudioet" suger akkurat der...

Har begynt med 90+ proteinpulver med kreatin. Veier 104 kg- hvor mye bør man trø i seg? 50- 60 gram?

[ST]

Ta 0,5g per kg kroppsvekt etter trening.

Ellers spis som en hest.