Få tilbake bulkene på magen??

[kimma]

Hei alle sammen=)

ja nå er jula over og jeg har nesten ikke trent i det hele tatt, har bare ikke hatt motivasjon til og komme meg på treningen:( konsekvensene av det er at six-packen har blitt delevis borte. I den forbindelse vil jeg ha noen tips til og få den tilbake! Helst noe som er litt lett i starten:)
Takk for alle svar:D

[Zupah]

Hei alle sammen=)

ja nå er jula over og jeg har nesten ikke trent i det hele tatt, har bare ikke hatt motivasjon til og komme meg på treningen:( konsekvensene av det er at six-packen har blitt delevis borte. I den forbindelse vil jeg ha noen tips til og få den tilbake! Helst noe som er litt lett i starten:)
Takk for alle svar:D

Tren mage.. for å få six pack må du nok også ned i fett prosent.

Edit: Les sticky: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57052.0

[MeandI]

Kjør variasjon i mage øvelser og helst flere ganger i uken... Og selvfølgelig MASSE jogging må til

[bjørn`]

Kjør variasjon i mage øvelser og helst flere ganger i uken... Og selvfølgelig MASSE jogging må til

Hvorfor masse jogging?
Forandrer han kostholdet, så trenger han 0 cardio.
Men med cardio, så kan han spise litt mer.

[MeandI]

Hvorfor masse jogging?
Forandrer han kostholdet, så trenger han 0 cardio.
Men med cardio, så kan han spise litt mer.

Jogging er bra for magen... Og forandre kostholdet er en ting... Men hvis man vil ha skikkelige bulker på magen må man ha lav fettprosent eneste løsningen er cardio trening...
Men jeg skjønner hva du mener... 

[bloodredthrone]

Jogging er bra for magen?
Joa, bare se på maratonløperne og 10 000 meterløperne. Syyyke mager... Kroppsbyggere derimot, som ikke jogger så mye, er jo bare pingler i forhold.  :

[boooks]

Jogging er bra for magen?
Joa, bare se på maratonløperne og 10 000 meterløperne. Syyyke mager... Kroppsbyggere derimot, som ikke jogger så mye, er jo bare pingler i forhold.  :

Tror du ikke kroppsbyggere jogger. En del jogger/går mye før konkurranser osv.

[Zupah]

Jogging er bra for magen... Og forandre kostholdet er en ting... Men hvis man vil ha skikkelige bulker på magen må man ha lav fettprosent eneste løsningen er cardio trening...
Men jeg skjønner hva du mener... 

Mulig cardio trening er eneste løsning for enkelte, men personlig har jeg six pack uten å trene det gram cardio. Fettprosent er et resultat av hvor mye du spiser. En deff gjør at man går ned i fettprosent, cardio er ikke essensielt.

[bloodredthrone]

Tror du ikke kroppsbyggere jogger. En del jogger/går mye før konkurranser osv.

En del kroppsbyggere går en del, ja.Det er uansett forskjell på å løpe 25-40 km om dagen (2-4 timer) og å gå 45 minutter før frokost. Det var uansett ikke poenget, håper du klarte å forstå såpass.
Forresten sier svaret over det meste som trengs i denne sammenhengen.

[kimma]

Jeg bare lurer på hva er cardio trening??:p

takk for svar:D

[Diesel]

Kardio/Cardio:

Det er det medisinske ordet for hjertet. På gresk betyr Kardia hjerte.

Det er også brukt i sammenheng med øvelser og/eller utstyr for kardiovaskulær trening, og utholdenhets trening (aerobic). En vanlig sammenheng å bruke ordet kardio i, er å "trene kardio", som betyr å løpe eller bedrive annen utholdenhetstrening over tid.
Fritt fra Wikipedia.

Med andre ord, løpe, sykle, jogge, spurte (gerilja osv) og slike ting er kardiotrening

[Woody]

Det er ikke nødvendig å drive med kardio for å gå ned i fettprosent så lenge du ligger i kcalunderskudd. Les.