Kosthold og magetrøbbel

[Jupac]

spiste verken kylling, ris, pulver eller havregryn i går. men brød, egg og tunfisk. Bra i magen i dag. Tydelig at det er noe der da. Tror nok det er havregrynen som lager de største problemene. Men hvordan vil eggprotein være i forhold, noen som har prøvd? Er det noe forskjell på hvordan det blir fordøyd i form av mindre plager eller er det stort sett samme greia med pulver?

[JanB Diddl etc]

Hvis det viser seg at du reagerer på wheypulveret så vil jeg anta at det er laktoseintolleransen din som gjør det. Vil tro at du i tilfelle ikke reagerer på eggeprotein på samme måten.

[Jupac]

Men whey isolaten kan vel ikke innholde så mye laktose eller?

[JanB Diddl etc]

Men whey isolaten kan vel ikke innholde så mye laktose eller?

Antakeligvis ikke, men det er flere som reagerer på melkeprodukter uavhengig av laktoseinnhold også.

[Pål Ulv]

Laktose er iallefall fy fy til meg. Isolaten er det eneste jeg kan drikke av proteinpulver. Hvitost går også bra ( Lite laktose der ), og litago yoghurt ( den er laktoseredusert ). Ellers spiser jeg eller drikke ikke noenting som inneholder melk og melkeprodukter.

[Jupac]

Har de siste 10 dagene holdt meg helt unna alt av melkeprodukter inkludert whey isolate + at jeg droppet havregryn. Føler meg veldig bra i magen

Håper det holder seg sånn fremover, slik at det blir litt seriøs trening på meg også. Jeg har vært nødt til å gjøre litt endringer i kosten min, så mitt nye kosthold vil se sånn ut:

M1: Omelett ( 2 plommer og 3 hviter) og 2 brødskiver. + vitaminer og mineraler.

M2: 250 g Reker og 1 stor grov baguett.

M3 og M4: 100 g Egg-protein og 100 g Carbofuel.

M5: 250 g Kylling og Grønnsaker.

M6: 250 g kylling og Grønnsaker + 5 stk Omega 3 kaplser.

[JanB Diddl etc]

Knall! Hvis dette kostholdet fungerer uten at du får problemer så er det jo enkelt å prøve å introdusere en og en ting tilbake etterhvert.

[Jupac]

Yup, men jeg tror uansett at jeg skal holde meg til eggprotein fremover. Jeg blir kvalm, får masse slim i halsen, blir oppblåst og rett og slett dårlig av whey protein.

[JanB Diddl etc]

Yup, men jeg tror uansett at jeg skal holde meg til eggprotein fremover. Jeg blir kvalm, får masse slim i halsen, blir oppblåst og rett og slett dårlig av whey protein.

Nei da er det definitivt ikke noe hensikt å bruke whey, det er nå helt sikkert!

[UpAndComming]

Har de siste 10 dagene holdt meg helt unna alt av melkeprodukter inkludert whey isolate + at jeg droppet havregryn. Føler meg veldig bra i magen

Håper det holder seg sånn fremover, slik at det blir litt seriøs trening på meg også. Jeg har vært nødt til å gjøre litt endringer i kosten min, så mitt nye kosthold vil se sånn ut:

M1: Omelett ( 2 plommer og 3 hviter) og 2 brødskiver. + vitaminer og mineraler.

M2: 250 g Reker og 1 stor grov baguett.

M3 og M4: 100 g Egg-protein og 100 g Carbofuel.

M5: 250 g Kylling og Grønnsaker.

M6: 250 g kylling og Grønnsaker + 5 stk Omega 3 kaplser.

Bra at du har funnet noen som funker, men hvor er fettet ?

Det jeg spiser når det er "trøbbel på gang" er kjøtt, stekt så lite som mulig, frukt og grønnsaker som kan spises som "de er" - dvs. ikke kokes, stekes eller tilsvarende. I tillegg nøtter og tran. Det er enkelt å få i seg nok næring, og magen blir bra. Så kan man, som Janne er inne på, tilføre en og en matvare. Det er mye lettere å inkludere for å sjekke en å prøve motsatt strategi - det kan jeg alt om.