Chikus logg

[_Tes_]

Tenkte det var på tide å skrive logg etter noen år med lesing her på forumet

Er 17 år   Veier for tiden 70kg (bulker)  Høyde: 173+

Kjører et 3perioders benkpressprogram, sammen med bla Sheikoprogrammet.
har akkurat fullført periode 1 av programmet og har økt 7.5kg i benken, tok faktisk 1rm test idag.

andre løft: Benk: 97.5kg   Mark: 145kg  Knebøy: vet egentlig ikke. Har akkurat trent det i 5 uker nå, etter mye skader med kne og ankel så har ikke tatt mer enn 110kg, men det gikk greit.

Kan jo ta med hvordan jeg gikk fram til persen idag:

stanga(20kg) 25*1, 30kg*15, 40*3, 60*3, 80*1, 90*1, 92.5*1(forventet pers ) 95*1, 97.5*1 *PERS*