Trening hjemme

[gautev]

Jeg pleier å ta litt armhevinger, situps + manualtrening hjemme om kvelden. Noen som vet hvor effektivt dette egentlig er? Vil gjerne øke muskelmassen på brystet mest mulig, fins det noen effektive metoder for dette hjemme? Selv om jeg drar på treningssenteret for å trene bryst, er da benkpress det mest effektive?

[Boyscout slayer]

Jeg pleier å ta litt armhevinger, situps + manualtrening hjemme om kvelden. Noen som vet hvor effektivt dette egentlig er? Vil gjerne øke muskelmassen på brystet mest mulig, fins det noen effektive metoder for dette hjemme? Selv om jeg drar på treningssenteret for å trene bryst, er da benkpress det mest effektive?

for bryst er nok benkpress sammen med dips de beste øvelsene for bryst, dips kan du ta hjemme og, bare bruk 2 stoler eller noe, alternativt heng noe ballast rundt magen om du trenger det, men tren HELE kroppen, ikke være helt fjortizzz