Bytte ut dips?

[Paven]

Hei

Hva kan jeg bytte ut dips med?
Skrå benkpress med hantler? Har tenkt å kjøre ekstrem muskelvekst, RYP

[Minimeg:!]

Smalbenk eller franskpress?

[Stoned]

Smalbenk.

[Nann-Rosita]

dips ja; kommer helt ann på om du tener dips på brystdagen pga brystet eller armer ( triceps)
har en del med hvordan stilling du har på kroppen når du kjører den ..

Dips - fokus triceps: Bytt ut med franskprss eller smalbenk
Dips - fokus på brystet : skråbenk evt skråbenk med hantler .

[Paven]

Hmm.. De andre øvelsene jeg skal ha er jo arnoldpress, bred roing og knebøy. Så dipsen skal vel være både for triceps og for brystet?

[Minimeg:!]

da trener du dips

[Paven]

Får ikke trent dips. Har ikke dipsstativ :/

[ErikV]

kjør en Mc.Gyver.
stoler
teip
fantasi

[¤MadAss¤]

Får ikke trent dips. Har ikke dipsstativ :/

Har ikke det på der jeg trener heller. Men de har et beinhev stativ for å trene magen. Armstøttene der er til å dra ut så jeg snur de og bruker den som dips stativ. funker helt greit.

[Paven]

Jeg skal se om jeg får til et slags dipsstativ. Men hvis jeg ikke skulle fått til det, skal jeg da kjøre benkpress og plusse på en biceps -og en tricepsøvelse?

[¤MadAss¤]

Jeg kjører dips som en triceps øvese. Gjerne etter smalbenk. Kjører kun de to øvelsene på triceps den dagen. Får du ikke trent dips ville jeg kjørt smalbenk hvis du ikke allerede gjør det eller franskpress. Kan godt kjøre benk med vanlig grep først og smalt etterpå også. Prøv deg fram litt