Det "perfekte" kostholdet?

[krasniki]

Hei jeg er en gutt på 15 år (snart 16) som trener styrke og kampsport jeg vil få mer derfinerte magemuskler og større muskler rent generelt. Jeg lurer derfor på hva det "perfekte" kostholdet ville være. Vil veldig gjerne få satt opp et kostholdsprogram, på hva jeg skal spise og eventuelt ting jeg bør styre unna. jeg har bare vanelig proteinpulver og energipulver ikke andre ting.

Takker

[OptimusPrime]

Er ikke dette din 3. helt like tråd.?

[Eirik Sandvik]

Du kan starte med å lese denne: http://www.myorevolution.com/art_kosthold2.asp?NyhetsID=34