2x8 alltid best?

[Argh]

Jeg har trent i ca 3 år. Min personlige trener satt opp et program for meg. Der var hver eneste øvelse 2x8.
Vil det fungere like bra på øvelser som Nedtrekk foran og bak, Pec Deck osv som det gjør med Benkpress, Markløft osv?

Føler at på slutten etter en treningsøkt er jeg ikke så sliten som jeg burde være, kanskje jeg burde ha 4x8 i stede?. Trener 6 dager i uka, ca 1-2 timer hver dag.

Her er det åpent og alle svar og meninger! 

[skylinepower]

kjør 5x5 i baseøvelsene !
Kjør 5x5 opp til et topp sett og kjør 5Kg under det du klarer 5x5 med, så øker du etter ei stund.

[kenboy]

Du kan fex uke 1 :blytungt ca3-6settx3-6 rep
                 uke 2 :litt lettere enn uke 1 ca3-6settx8-10 rep
                 uke 3 :lettere enn uke 2 igjen ca 3-6sett x12-20 rep
Hvor mange sett kan du jo avgjøre sånn litt etter dagsform men jeg hadde ikke tatt mindre enn tre sett..
Du kan også kjøre uke 1 i to-tre uker uke 2 i to-tre uker o.s.v variasjon er viktig for kroppen er skapt for å tilpasse seg

[Liern]

kommer jo helt ann på hva du trener for.
det beste er nok variasjon alt fra 3-15reps

[sphaw]

Hadde denne "treneren" en begrunnelse for dette?