Benkpress

[Bonnskij]

Her kan du finne ut om du har god nevromuskulær styring/ god relativ styrke:
http://www.brianmac.demon.co.uk/bpress.htm

Eg blei average på overkroppsstyrke-testen, men derimot excellent på beinstyrke-testen som ligg ein annan plass på sida

[king kong]

Fredrick boler:)

[flisaa]

hvor høy er du?

40kg er ikke mye desverre :/ men det er bare en ting å gjøre med det! spis som faen!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=36676.0

og ja, når man veier 40kg er 45 bra mye, men aldri godt nokk! du kan alltid øke!

bare husk at benkpress er bare 1 øvelse : ), ikke vær redd for å trene bein hardt, og resten av overkroppen, spessielt rygg.

Få kunnskap!
les artikkler som er skrevet og få hjelp med å sette opp et program.

og til slutt, for å få resultater må du:

- Gi et signal om at musklene skal vokse ( trene )
- Gi kroppen byggesteiner. ( mat )
- og hvile ( søvn, mellom 7-9timer, og gi musklen(e) 48timer hvile etter treningsøkten.)

[BEISTET!]

jeg tok 30 meters-testen hvor jeg løp 3.75. Det sto at jeg muligens kunne løpe 60-meter på 6,7 sekunder, og 100- meter på 10,45 sekunder;D

[olekristian92]

fikk execellen på benk press testen å bein press testen;D tok 37.5kg i benk når ej va 10 år... va veldi liten for alderen me