Chins - Hvordan?

[ErikV]

hvor jeg trener er det nok av krakker. man hopper da ikke opp
spør om de ikke har? så hjelper de deg sikkert.

Skyter inn et spørsmål: er chins lik dips når det gjelder progresjon? hadde en kompis som ikkje klarte 1 dip(?), men etter han tok den ene i uka, pluss noen sett der jeg hjalp med å løfte under føttene ble han nesten en dips mester.

Kan jeg regne med noe lignende i chins?

[chinsboy]

Skyter inn et spørsmål: er chins lik dips når det gjelder progresjon? hadde en kompis som ikkje klarte 1 dip(?), men etter han tok den ene i uka, pluss noen sett der jeg hjalp med å løfte under føttene ble han nesten en dips mester.

Kan jeg regne med noe lignende i chins?

Ja, man løfter jo sin egen kroppsvekt i begge øvelsene, så det hjelper ikke nødvendigvis å øke muskelmasse for triceps eller lats. Du vil normalt kunne ta flere dips enn chins, og jeg vil tro at du øker raskere fra 0 ved dips.
Du vil kunne oppleve det samme i chins, men ikke så rask økning i antall reps. Først når man greier en vil alle musklene få nevral tilpasning, i tillegg til at teknikken blir bedre for hele øvelsen.

[Mihoe]

hvor jeg trener er det nok av krakker. man hopper da ikke opp
spør om de ikke har? så hjelper de deg sikkert.

He, he- tror jeg står over det. Litt i overkant å drive og mase med krakker og greier når jeg ikke klarer noe som helst hvis jeg først løftes opp. Blir litt som da jeg var liten og jagde bort alle ungene fra akebakken med mye styr og ståk fordi jeg skulle stå på ski ned. Da alle hadde flytta seg turte jeg ikke.

[Mihoe]

Godt poeng Celdiir Er nok noen måneder til jeg har behovet men...

[Mihoe]

Tenkte jeg måtte fortelle hvordan det går med dette chins-prosjektet mitt: Etter å ha startet med å være i stand til å ta en halv, klarer jeg nå 3x5 rack chins og jeg er utrolig fornøyd med hvor fort dette faktisk har gått (under en måned faktisk ). Prøvde å ta en vanlig i dag med kom en kvart opp så det er nok et stykke frem dit, men jeg merker at styrken i ryggen øker veldig bra.

Tok nedtrekk mens jeg ventet på at det skulle bli ledig i cabel-racken i dag og det var noe helt annet enn det var for en måned siden det også.

Så tusen takk til alle gode råd som kom i denne tråden og den dagen jeg klarer noen ordentlige skal jeg grave opp tråden igjen og skryte av meg selv...ha ha.