Spørsmål om Supersett, Drop Sett og Forces Rep!

[Logan]

Tatt fra arm programmet til TF.NO: "Supersett: Ferdig med 1 sett hantelcurl - ingen hvile - rett over til scott curl og kjører den med maksimal muskelkontakt og strikt form."

på programmet står det 3x8 hantel curl 3x8 scott curl.

Skal man altså, ta ett sett hantel curl, ingen hvile over til scott curl - et sett der og så over til hantel uten hvile, osv osv?

EDIT: Kan noen forklarer Drop sett og Forces Rep for meg?

[bjørn`]

Sånn jeg har forstått det, så skal du gjøre ferdig både første settet av hantelcurl OG scottcurl, SÅ kan du ha pause.
Så repeterer du det etterpå...

[Evensen]

Sånn jeg har forstått det, så skal du gjøre ferdig både første settet av hantelcurl OG scottcurl, SÅ kan du ha pause.
Så repeterer du det etterpå...

riktig! Et sett med hantelcurl-->ingen hvile til scottcurl. Så tar du deg en pausem for deretter å gjøre det samme som første settet.