*Elisabeth*'s logg

[*Elisabeth*]

Starta dagen med et beger Kesam og en neve walnøtter. Så har jeg baket 2 kaker, en marsipankake til Coop OBS bygg, og en troll figurkake til en barnehage som skal ha fest i morgen 

Senere i dag blir det trening av rygg/biceps. Gleder meg!!! Fikk så skikkelig pump i armene sist økt!!!

Jeg er ganske støl i låra etter treninga i går, og det er DIGG. da vet jeg at kroppen har jobba 


Nå skal jeg gjøre rent kjøkkenet, så tar vi en tur ut det nydelige været 

[*Elisabeth*]

Æsj.... Syke barn = NULL TRENING PÅ MOR.... 

Minstemann har fått luftveisinnfeksjon og halsbetennelse og skal gå på pencilling 1 uke.... Jeg har kun trent onsdag denne uka og føler at det lille jeg har klart å bygge opp av muskler bare renner av meg igjen her jeg sitter i sofa'n med lillegutt på fanget.... 

Vurderer å finne frem vektstanga og manualene jeg har på loftet, så jeg kan ta ei økt her hjemme... Kanskje ta en runde med hoppetauet også... NOE må jeg jo gjøre!! Blir helt gal av å ikke få trent! 

[Suzie]

Æsj.... Syke barn = NULL TRENING PÅ MOR.... 

Minstemann har fått luftveisinnfeksjon og halsbetennelse og skal gå på pencilling 1 uke.... Jeg har kun trent onsdag denne uka og føler at det lille jeg har klart å bygge opp av muskler bare renner av meg igjen her jeg sitter i sofa'n med lillegutt på fanget.... 

Vurderer å finne frem vektstanga og manualene jeg har på loftet, så jeg kan ta ei økt her hjemme... Kanskje ta en runde med hoppetauet også... NOE må jeg jo gjøre!! Blir helt gal av å ikke få trent! 

usj..det er så kjipt!! Da får man bare "tager det man haver", og trene litt alternativt. Hoppetau er jo genialt!!
Go bedring til småtten da!!

[Erve]

Starta dagen med et beger Kesam og en neve walnøtter. Så har jeg baket 2 kaker, en marsipankake til Coop OBS bygg,

I stavanger? Jobber som deltidsansatt der

[*Elisabeth*]

I stavanger? Jobber som deltidsansatt der

Nei, Obs, Tune i Sarspborg :-D

[*Elisabeth*]

ENDELIG, trening!!!!!

[/color]

Oppvarming: 6 minutter på sykkel

Biceps

10 x4kg
10 x7kg
10 x7kg
10 x10kg
10 x10kg


Skulderhev, fremover

10 x4kg
10 x6kg
10 x7kg
8 x6kg

Skulderhev, siden

8 x4kg
8 x5kg
6 x5kg

Skulderhev, siden bøyd fremover

8 x4kg
8 x4kg
8 x4kg

Skulderpress sittende på benk

10 x16kg
10 x16kg
8 x16kg


Nedtrekk, smalt grep foran

8 x35kg
8 x40kg


Magecrunch i maskin

25 kg x10 x3


Situps

15 x 3



Cardio:

20 minutter VELDIG hard sykling (8,5km)



Hadde ikke tid til mer i dag....

Godt å få trent igjen 

[Eirik Dolega]

Shiit, du er sterk til å ha såpass lite treningserfaring! Virker som lysten er der, og fremgangen er helt fantastisk! *Bøyer meg i støvet*

[*Elisabeth*]

Shiit, du er sterk til å ha såpass lite treningserfaring! Virker som lysten er der, og fremgangen er helt fantastisk! *Bøyer meg i støvet*

Tusen takk for det :-) Har alltid vært ganske sterk i armene og beina, men skuldrene henger ikke helt med føler jeg.... Det kommer vel etterhvert det og :-)

[*Elisabeth*]

Dagens matinntak har vært helt elendig..... 


Frokost: 2 kokte egg, 2 Babybell ost, bittelitt issalat og agurk

Lunsj: 1 bar (25gr prot/3gr karb)

Etter trening: 1 shake med 23gr prot/ 0gr karb


Hmmm....


Nå skal jeg spise 2 store stykker laks og masse brokkoli 

[hannesen]

Hei Elisabeth!
Så utrolig flink du har vært med tanke på vektreduksjon!!
Utrolig fremgang du har hatt, moro å se slike før-etter bilder!!
Ser ut som du har full kontroll ja. Også tre barn da gitt!! Jeg har to og føler at en til, da hadde det vært helt fullt opp=)
Bare å stå på her som du gjør, det er helt sikkert!!

[*Elisabeth*]

Hei Elisabeth!
Så utrolig flink du har vært med tanke på vektreduksjon!!
Utrolig fremgang du har hatt, moro å se slike før-etter bilder!!
Ser ut som du har full kontroll ja. Også tre barn da gitt!! Jeg har to og føler at en til, da hadde det vært helt fullt opp=)
Bare å stå på her som du gjør, det er helt sikkert!!

Tusen takk for det! :-) Jeg har forresten 4 barn :-) :-)

[maripia]

Har lest litt gjennom loggen din her, og er KJEMPEIMPONERT!!! Du er jo kjempeflink og strukturert både med trening og mat jo   Kjempeframgang på bildene dine da..og å finne tid til det med 4 småtroll...helt utrolig. Har bare en trollunge jeg, men synes det kan være vanskelig nok å finne tid likevel.

[metteflette]

Jeg føyer meg til resten av "fanskaren"
Kjempebra innsats, for en forandring. Og med 4 barn, jeg synes tre er en fulltidsjobb jeg og får knapt nok trent en gang i uka.

Hvor gamle er barna dine?

[*Elisabeth*]

Jeg føyer meg til resten av "fanskaren"
Kjempebra innsats, for en forandring. Og med 4 barn, jeg synes tre er en fulltidsjobb jeg og får knapt nok trent en gang i uka.

Hvor gamle er barna dine?

De er 8mnd, 4år, 7år og 11år :-)

Jeg setter meg ned å tenker innimellom jeg også.... Hvordan i all verden får jeg tid til alt??? Cateringfirmaet, dagmammajobben, hus, barna og treningen.... Men på en eller annen måte så GÅR det jo :-D

[amma]

De er 8mnd, 4år, 7år og 11år :-)

Jeg setter meg ned å tenker innimellom jeg også.... Hvordan i all verden får jeg tid til alt??? Cateringfirmaet, dagmammajobben, hus, barna og treningen.... Men på en eller annen måte så GÅR det jo :-D

Du er virkelig et godt eksempel på at man får det til hvis man virkelig vil!!  

Skal få ei venninne til å lese loggen din. Hun har ikke tid til å trene, for hun har så mye å gjøre, hun har full jobb men ingen barn. hehe