Skrevet av Emne: Missy- 2x170 rawmark s. 222  (Lest 541140 ganger)

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: pæw, pæw
« #1260 : 20. august 2009, 07:08 »
Kaliber 20.08.09

Benkpiss
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Chins Grin
8 x grønn strikk
8 x grønn strikk
8 x grønn strikk - 3 vanlige, 5 med stopp på topp og rolig ned.

Strakmark
8 x 60
8 x 65
8 x 67,5

Hantelroing
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Hantelcurl
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Kabelcurl
12 x 15
8 x 20
8 x 20
12 x 15

Dips med strikk
10 x Marte
10 x Marte
10 x Marte

Franskpress
8 x stang + 10kg
8 x stang + 10kg
8 x stang + 10kg


Chins er øktas absolutte høydepunkt Grin Har blitt veldig glad i chins, og dæven som det river i latsen! Skal sørge for at det ikke tar veldig lang tid før jeg klarer chins uten strikk. Hadde egentlig ikke så mye futt i morges, så jeg droppa mark. Hva er vitsen å løfte mark når det uansett blir dårlig marking? Næh. Men ikke så rart da, når man er oppe kl 4, og deretter drar på trening. Hehe. Kris skal på jobb og jeg skal på forelesning. Da blir det slik. Men 4 var litt for tidlig fant jeg ut.

Nå skal jeg gå til Dragvoll. Må røre litt på skrotten også. Har gått opp i vekt igjen.. :Smiley Jeg spiser meg feit på bringebær for tia..  Grin

Utlogget Karky

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: Missy: pæw, pæw
« #1261 : 21. august 2009, 01:12 »
Dragvoll? Mulig du har skrevet det før i loggen, men jeg våger å spørre alikevell. Hva studerer du?

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: ...
« #1262 : 21. august 2009, 05:35 »
Dragvoll? Mulig du har skrevet det før i loggen, men jeg våger å spørre alikevell. Hva studerer du?
Samfunnsøkonomi. Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: ...
« #1263 : 21. august 2009, 10:41 »
Kaliber 21.08.09

Hantelpress
10 x 10
10 x 10
10 x 12,5
10 x 12,5

I supersett med..

Sidehev
10 x 5
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Fronthev i kabel
8 x 5
10 x 5
10 x 5

Knebøy
8 x 60
8 x 65
8 x 67,5
8 x 67,5

Beinpress
12 x 60
12 x 60
12 x 60

Leg ext.
8 x 10
8 x 10
8 x 10



Og det var omtrent alt jeg rakk. Ble bittelitt travelt i morges fordi jeg skulle på forelesning og vi var så sene med å komme oss på Kaliber. Sto dog ikke opp kl 0400 i dag da, og det var godt Tongue Var oppe rundt halv seks tror jeg. En helt grei økt, egentlig. Liker ryggtrening bedre enn bein.. Men vil ha muskuløse lår også, så da må de nok trenes også.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: ...
« #1264 : 24. august 2009, 13:05 »
Kaliber 24.08.09

Benkpress
10 x 40
10 x 42,5
10 x 42,5
10 x 42,5

Chins
10 x grønn strikk
10 x grønn strikk
2 x grønn strikk med veldig bredt grep
3 x grønn strikk med bredt grep med stopp på topp
4 x grønn strikk, mer eksplosivt

Sittende roing
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Lår curl
3 x 8

Hantelcurl
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Kabelcurl
15 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Dips på benk
3 x 15



Var kvalm under hele økta, noe som påvirket treninga veldig. Faen. Droppet mark, og en tricepsøvelse. Hater å trene når jeg er kvalm. Faen. Neste økt skal bli 10 ganger bedre. Fra nå av skal jeg bare holde meg til standardfrokosten. Fikk ikke pump engang. Nei, huff.

Men var veldig koselig å trene sammen med Kristian da  Kiss Nesten helt alene på Kaliber. I kveld blir det KM igjen Grin

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Missy: ...
« #1265 : 24. august 2009, 13:31 »
Var kvalm under hele økta


eller

?
 Wink
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: ...
« #1266 : 24. august 2009, 13:45 »
Jeg spiser verken boller eller kliner med Kristian på morgenkvisten, så det kan ikke stemme.


Hehe, neida. Svineinfluensa er jeg ferdig med, og ingen bolle i ovnen her gitt Tongue Er nok bare det at kroppen ikke er vant til å trenes så tidlig enda. Også muligens fordi jeg spiste havregryn med sjokoladepulver i i morges. Bruker til vanlig CC med bær og banan, og da blir jeg ikke så kvalm Smiley

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1267 : 25. august 2009, 09:33 »
Kaliber 25.08.09

Hantelpress
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5
10 x 15
10 x 15

Sidehev
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Facepulls
3 x 12

Knebøy
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Leg ext.
12
10
10

Mage
Leg raises: 3 x 25



Veldig lite plaget med kvalme i dag Smiley Grei økt alt i alt. Kris ser flott ut Kiss I går var det Krav Maga, i dag blir det BJJ. Grin

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1268 : 25. august 2009, 21:50 »
25.08.09

Jeg og Kris var på prøvetime med BJJ i kveld. Lenge siden sist jeg trente BJJ og det var helt sikkert ganske lett å se. Men skal starte med det igjen, og kanskje konkurrere litt også? Fikk iallfall veldig lyst til det. Men om det blir SW eller med gi vet jeg ikke enda. Litt tidlig å tenke på det allerede nå. Skal iallfall skaffe meg gi.

Kris så iallfall veldig ivrig ut på trening, og slang folk rundt som bare det. Inkludert meg Tongue Men flink var han og han gir seg iallfall ikke. Smiley Ser for meg at han vil bli veldig flink, og gjøre det veldig bra om han starter å konkurrere.
 
Ukene nå, treningsmessig, ser slik ut:

Mandag: Styrke + Krav Maga
Tirsdag: Styrke + BJJ
Onsdag: Krav Maga
Torsdag: Styrke + BJJ
Fredag: Styrke
Lørdag: Treningsfri / evt fritreninger BJJ/Krav Maga
Søndag: Treningsfri

Vet ikke helt, ser kanskje litt mye ut, men jeg er og skal fortsette å være flink til å lytte til kroppen Smiley

Utlogget MarreLom

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 381
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 381

  • I'm gonna win. There's no way I'm goin' down.
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1269 : 26. august 2009, 12:07 »
Du har ikke vurdert å kombinere mma trening med BJJ da? =)
Alder: 20
Benkpress: 145kgx1
Markløft: 180kgx1
Knebøy: 140kgx1
Karate: Wado Ryu - 9 år
MMA: Intermediate
Muay Thai: Beginner

Nå pause fra kamsport trening ettersom jeg er på vei inn i millitæret
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87205.msg1265953#msg1265953

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1270 : 26. august 2009, 13:25 »
Jeg leser Missys siste loggbidrag mens salte tårer renner nedover kinnene.  Missy er tapt for styrkeløft *Gråter ukontrollerbart*.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1271 : 26. august 2009, 13:38 »
Jeg leser Missys siste loggbidrag mens salte tårer renner nedover kinnene.  Missy er tapt for styrkeløft *Gråter ukontrollerbart*.

Gledestårer, ja Grin

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1272 : 26. august 2009, 13:43 »
Ett all out sett i markløft en gang pr uke klarer du vel ditt late drog ? Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1273 : 26. august 2009, 21:19 »
Du har ikke vurdert å kombinere mma trening med BJJ da? =)
Nei, det gidder jeg ikke. Jeg vil først og fremst danne et ganske bra grunnlag på bakken nå, så føler jeg får det ved å trene BJJ alene. Smiley

Jeg leser Missys siste loggbidrag mens salte tårer renner nedover kinnene.  Missy er tapt for styrkeløft *Gråter ukontrollerbart*.
Hehe, tar det som et kompliment, jeg Wink Skal ikke se bort fra at jeg stiller på et eller annet stevne, men neppe med så brae resultater jeg kunne ha oppnådd.

Men det er hverdagen som teller, og jeg trives mye bedre med treningen slik jeg har lagt den opp nå. Jeg trener jo fortsatt benk, bøy og mark. Jeg skal gjøre mitt beste i å bli sterk også Smiley

Ett all out sett i markløft en gang pr uke klarer du vel ditt late drog ? Grin
Hva er det jeg ikke klarer? Grin Skal se hvordan tung mark går på morgenen. Frykter for at marking på høyere vekter må utsettes til kveldstid Tongue

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Missy: Fighting og bygging
« #1274 : 27. august 2009, 00:46 »
Men om det blir SW eller med gi vet jeg ikke enda. Litt tidlig å tenke på det allerede nå. Skal iallfall skaffe meg gi.

Er det noe i veien for å trene begge deler? Trening med gi vil gjøre deg bedre på det defensive, siden det er mer friksjon og flere grep som kan brukes mot deg, mens trening uten gi vil gjøre deg bedre på det offensive, siden du må være tightere for å forhindre at motstanderen snor seg unna. Gamet blir også en del raskere uten gi, mens du med gi kan ta deg flere 'tenkepauser' mens du holder motstanderen fast med grep i drakten. Således er gien fine "støttehjul" for å trene opp teknikken uten gi, da sparringen blir litt mer pedagogisk.

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.