Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Benkene på Dragvoll er da komfortable :-) streslesssbenk,good

Hahha, akkurat! Hvis du noen gang har prøvd en skikkelig styrkeløftbenk ville nok sagt deg enig

[Missy-]

30.11.09

Benkpress m/stopp
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45

Knebøy
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Flyes
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Benkpress m/stopp
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Chins
2 x meg
2 x meg
2 x meg
2 x meg
2 x meg


SHEIKO Skal prøve meg på et 4-ukers Sheiko nå. Dette var vel den beste økta på lenge. Kanskje fordi jeg kjøpte meg en ny treningstights i morges, eller kanskje fordi jeg har begynt på program, eller kanskje fordi jeg hadde godt selskap. Eller kanskje en kombinasjon av alle tre  Intensiteten var nok ikke helt på topp pga for mye prating, har nok forbedringspotensialet der gitt

[Rulatoren]

Dette var interessant!  Hvilket Sheikoprogram har du valgt?  Det finnes jo mange av dem, avhengig av hvilket nivå løfteren er på.  Jeg har lurt litt på å prøve Sheiko selv.

Lykke til i alle fall!  Jeg tolker valget av Sheiko som at interessen for styrkeløft nå definitivt er tilbake igjen  .

[Hernes]

Dette var interessant!  Hvilket Sheikoprogram har du valgt?  Det finnes jo mange av dem, avhengig av hvilket nivå løfteren er på.  Jeg har lurt litt på å prøve Sheiko selv.

Lykke til i alle fall!  Jeg tolker valget av Sheiko som at interessen for styrkeløft nå definitivt er tilbake igjen  .

Sheiko 37# er programmet  

[Missy-]

Sheiko 37# er programmet  

Det stemmer! Takk for hjelpa, Einar

[Hernes]

Det stemmer! Takk for hjelpa, Einar

Bare hyggelig!

[Missy-]

Dette var interessant!  Hvilket Sheikoprogram har du valgt?  Det finnes jo mange av dem, avhengig av hvilket nivå løfteren er på.  Jeg har lurt litt på å prøve Sheiko selv.

Lykke til i alle fall!  Jeg tolker valget av Sheiko som at interessen for styrkeløft nå definitivt er tilbake igjen  .

Takk for lykkeønskninger! Jeg føler meg mer motivert enn på lenge Vi får se hva framtiden bringer av vekter. Regner med at jeg kommer til å føle litt trykk på treningene rundt juletider!! Det blir saker. Veide meg nettopp og da viste vekta 64,7 kg. Kveldsvekt. Og det etter to boller på jobb

[Rulatoren]

Takk for lykkeønskninger! Jeg føler meg mer motivert enn på lenge Vi får se hva framtiden bringer av vekter. Regner med at jeg kommer til å føle litt trykk på treningene rundt juletider!! Det blir saker. Veide meg nettopp og da viste vekta 64,7 kg. Kveldsvekt. Og det etter to boller på jobb

Det er godt å lese!  Jeg skal følge denne bloggen, og muligens selv kjøre en Sheikorunde etterhvert.  Takk også til E-dawg for info .

[Missy-]

Det er godt å lese!  Jeg skal følge denne bloggen, og muligens selv kjøre en Sheikorunde etterhvert.  Takk også til E-dawg for info .

Det høres bra ut! Jeg likte iallfall dag 1 på Sheiko, og har en følelse av at jeg kommer til å like alle de andre også Det eneste jeg kunne tenkt meg var å ha vanlig mark hver gang istedenfor mark fra kloss osv. Men skal følge programmet og se hvordan det går Kanskje kommer jeg til å kjøre en ren pumpedag med biceps/skuldre bare for skøy

E-dawg er forresten Sheikoministeren her til lands

[Ditto]

Hører di ble me love boten ned til grunn da den forliste. d va synd, men du er vell for hardcore til å han enn slik fløte puz så lykke til med styrken å muligens nytt love life

klem klem

[Missy-]

Hører di ble me love boten ned til grunn da den forliste. d va synd, men du er vell for hardcore til å han enn slik fløte puz så lykke til med styrken å muligens nytt love life

klem klem

Det stemmer det, Ditto. Det er kjipt når slike ting skjer, men det er enda kjipere å være i en situasjon som ikke fungerer. Hehe, takk for det Jeg tror og håper at det ikke blir noe nytt love life på en stund nå Jeg trives veldig godt med meg selv for tia

[buajoa]

Blir vel perfekt til julestevnet med sheiko 4-ukers ?

[Missy-]

Blir vel perfekt til julestevnet med sheiko 4-ukers ?

Jeg har funnet ut at det ikke blir nå julestevne på meg. Vingle-Petter er min hemmelige tvilling Jeg satser heller på å komme litt i form nå før jeg skal makse. Jeg regner med det blir maksing i de tre store når jeg er ferdig med Sheikoprogrammet, men tror neppe at de resultatene blir så bra at jeg vil ha de registrert på styrkeløft.no :

[Ditto]

Det stemmer det, Ditto. Det er kjipt når slike ting skjer, men det er enda kjipere å være i en situasjon som ikke fungerer. Hehe, takk for det Jeg tror og håper at det ikke blir noe nytt love life på en stund nå Jeg trives veldig godt med meg selv for tia

bra du trives me deg selv da, tror jeg har trivdes godt med deg jeg å (ikke tenk seriøst )

[Missy-]

02.12.09

Markløft
4 x 105
4 x 105
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115

Franskpress
5 x 5

Dips på benk
3 x 5

Markløft fra knehøyde
4 x 105
4 x 105
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Mage.


Helt ok økt selv om jeg mer eller mindre hater mark fra knehøyde.

Jeg trenger forresten forslag til magetrening. Jeg er så uoppfinnsom på det området, og nei, sit-ups er ikke aktuelt Kom gjerne med tips. Skal kjøre på med hardtrening på mage framover

bra du trives me deg selv da, tror jeg har trivdes godt med deg jeg å (ikke tenk seriøst )

Haha, det er jo hyggelig å høre.