Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Har du tenkt å makes etter en hvileuke etter de fire Sheikoukene?  Kommer du ikke til å kjøre noe Sheikoopplegg for spissing av form?

Jeg kommer til å makse etter de fire ukene, ja. Skal ikke kjøre noe formtopping. Jeg skal, som sagt tidligere også, at jeg skal satse mer på fighting, men det endte opp med at jeg trener begge deler like mye og får derfor veldig liten framgang på begge deler. Føler ikke jeg har forbedret meg så veldig i BJJ siden høst og jeg har heller ikke blitt noe veldig sterkere, så nå må jeg ta meg sammen Målet er å konkurrere i BJJ på nyåret, det gjelder bare å finne en konkurranse

[Rulatoren]

Jeg forstår!  Lykke til!  Det blir spennende å se hva du får ut av fire uker med Sheiko.  Jeg har som nevnt før planer om å prøve Sheiko selv på nyåret.

[Missy-]

21.12.09

Knebøy
3 x 85
3 x 85
2 x 90
2 x 90
2 x 90

Benkpress
3 x 47,5
3 x 47,5
3 x 47,5
3 x 47,5
3 x 47,5

Knebøy
3 x 75
3 x 75
2 x 85
2 x 85
2 x 85
2 x 85

Deretter trente jeg teknikk. 2415446435 repitisjoner, men ikke spør meg hva jeg trente, I just do as I'm told. Men vektløftingrelatert iallfall Konge er det.

[Missy-]

24.12.09

Benkpress
2 x 52,5
2 x 52,5
2 x 52,5

Markløft uten belte
3 x 105
3 x 105
3 x 120
3 x 120
2 x 130
2 x 130
2 x 130

Benkpress
4 x 45
4 x 45
4 x 45
4 x 45

Mage.
3 x 10

Pre-workout:
Julebrød med smør og ost

Post-workout:
Julekjekks med hasselnøtter og sjokolade


Dette blir den siste økta mi på Sheiko, så neste uke blir det maksing. Kanskje jeg dropper å makse i benk, da jeg vil ende på 55 kg eller noe uansett. Kanskje jeg dropper marken også siden den var tung i dag. Kanskje blir det bare bøy. Hoho Men nå det det mye kanskje her. Det som er sikkert og visst er at det er jul!


GOD JUL ALLE SAMMEN!

[Hernes]

Pfft, du har 60kg i benk inne di tøs    God jul!

[The Child]

Pfft, du har 60kg i benk inne di tøs    God jul!

Enig med Hernes. Ingen grunn til å ikke teste 

God jul 

[Missy-]

Pfft, du har 60kg i benk inne di tøs    God jul!

Nesh, det vet jeg ikke. Men er ikke noe stas å ta ei vekt man har tatt før God jul, stortøsa

Enig med Hernes. Ingen grunn til å ikke teste 

God jul 

Vi får se da. Benk er jo noe jeg bryr meg veldig lite om uansett Bra jeg starter med vektløfting da. Null benk!

God jul til deg også

[The Child]

Bra jeg starter med vektløfting da. Null benk!

Du er blitt lurt Vekløfterne trener vel benk de også, men selvfølgelig mye mindre. Men så presses det vel mye mer over hodet. Vi får håpe du ikke er blitt ødelagt av markløft trening 

[VegarGjerdrum]

Nå ja, du ender vel opp å trene figthing,bygging,styrkeløft og vektløfting. Må ikke la alt koke bort i kål nå

[Lars S.K]

bare bra og være allsidig .
I allefall når du er ung og har tid

[loft]

Imponerende styrke! fortsatt go jul

[Missy-]

Du er blitt lurt Vekløfterne trener vel benk de også, men selvfølgelig mye mindre. Men så presses det vel mye mer over hodet. Vi får håpe du ikke er blitt ødelagt av markløft trening 

Hvorfor skulle jeg ha blitt ødelagt av markløfttrening?

Nå ja, du ender vel opp å trene figthing,bygging,styrkeløft og vektløfting. Må ikke la alt koke bort i kål nå

Stua kål? Det er jo livretten min Neida, jeg skal ikke det. Fighting skal komme aller først nå, deretter styrke(vektløfting) Skal stille på så mange konkurranser som lar seg gjøre i 2010 innen BJJ. OG VINNE SÅ KLART :

bare bra og være allsidig .
I allefall når du er ung og har tid

Ja, jeg er ung og lovende. Sier jeg iallfall til meg selv :

Imponerende styrke! fortsatt go jul

Takk, og god jul videre til deg også!!

[The Child]

Hvorfor skulle jeg ha blitt ødelagt av markløfttrening?

Det er visse ting med markløften som vist nok er litt vanskelig å ''avlære''. Noe som gjør at man får litt problemer fra knærne og opp når man begynner med vektløfting.

[Missy-]

Det er visse ting med markløften som vist nok er litt vanskelig å ''avlære''. Noe som gjør at man får litt problemer fra knærne og opp når man begynner med vektløfting.

Nå skjønner jeg hva du prater om. Det har vært det vanskeligste så langt egentlig, men har forbedret meg på det området på kort tid, så det er håp Teknikken kommer seg med tid og terping

[JohnAmund]

Får ha lukke til med vektlyftinga og BJJ Når du seier konkurranser i BJJ, er det NM og slikt da?

Er planen å gå over til MMA seinare, eller å halde seg til jiu jitsuen?