Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Down and coming]

Det kan ha en sammenheng med nakenhet + snø og gjøre. 

Åretur?

[Missy-]

Åretur?

Nei, en helt vanlig tirsdag, faktisk

[Down and coming]

Hehe, såpass

[Missy-]

KK-67 22.01.10

Bulgarske utfall
8 x 13,5 (i hver hand, så klart.)
8 x 13,5
8 x 18,5
8 x 18,5
8 x 18,5

Pull-ups med gi-beltet mitt(trener grep)
3 x 69,1 kg (altså meg : )
3 x 69,1 kg
3 x 69,1 kg
3 x 69,1 kg

= 12

Skulderpress.

Sidehev + fronthev.

Biceps.

Strakmark m/hantler
8 x 28,5 (i hver hand)
8 x 28,5
8 x 28,5


Tehehe. Ikke rart chinsen er tung nå om dagen. Men får vel gjøre noe med det. Sjerpings, Marte. Prøvde strakmark med hantler i dag og kjente det reiv skikkelig i rævva Samt at jeg hadde kjørt bulgarske utfall tidligere samme økt. Project nigga ass has started. The bigger the better, ikke sant?

Ellers var hele oppholdet på KK knall. Kom på KK 1800 og dro ikke før 2100 : Ble en del prating på slutten, og det er jo alltids hyggelig Energinivået de siste dagene har ikke vært helt på topp, men kjenner energien er tilbake nå

[kubein]

. Project nigga ass has started. The bigger the better, ikke sant?

Du har virkelig skjønt tegninga. Prøv hipthrusts også, for ekstra junk in the trunk ( den stangpule-øvelsen jeg skamløst kjører hehe)

Men en ting skal være sagt. Jeg har, og skal ha, størst gluteus på matta. Ikke kødd med rangstigen der, da blir det krig!

[KenJ]

KK-67 22.01.10

Bulgarske utfall
8 x 13,5 (i hver hand, så klart.)
8 x 13,5
8 x 18,5
8 x 18,5
8 x 18,5

Pull-ups med gi-beltet mitt(trener grep)
3 x 69,1 kg (altså meg : )
3 x 69,1 kg
3 x 69,1 kg
3 x 69,1 kg

= 12

Skulderpress.

Sidehev + fronthev.

Biceps.

Strakmark m/hantler
8 x 28,5 (i hver hand)
8 x 28,5
8 x 28,5


Tehehe. Ikke rart chinsen er tung nå om dagen. Men får vel gjøre noe med det. Sjerpings, Marte. Prøvde strakmark med hantler i dag og kjente det reiv skikkelig i rævva Samt at jeg hadde kjørt bulgarske utfall tidligere samme økt. Project nigga ass has started. The bigger the better, ikke sant?

Ellers var hele oppholdet på KK knall. Kom på KK 1800 og dro ikke før 2100 : Ble en del prating på slutten, og det er jo alltids hyggelig Energinivået de siste dagene har ikke vært helt på topp, men kjenner energien er tilbake nå

jaaa, bygg masse ræv, store rævballer som hopper og spretter er det vakreste i verden!

[[TK]]

Før og etter bilder?

[bergan01]

Liker ræv-prosjektet

[Missy-]

Du har virkelig skjønt tegninga. Prøv hipthrusts også, for ekstra junk in the trunk ( den stangpule-øvelsen jeg skamløst kjører hehe)

Men en ting skal være sagt. Jeg har, og skal ha, størst gluteus på matta. Ikke kødd med rangstigen der, da blir det krig!

Jeg tror du kan få ha stangpulinga di for deg selv. Iallfall inntill evt ræva mi stagnerer. Da skal jeg vurdere stangpuling.

Men altså, krig? Rumpekrig? Jeg synes ikke det høres ut som noen dum idè, jeg! Ræva di kommer til å se ut som en Smart-bil ved siden av min store Pick-up Chevrolet.

Før og etter bilder?

Vel, det blir litt vanskelig siden dette er et evigvarende prosjekt.

Liker ræv-prosjektet

Jeg og! Du får joine, du har jo så lita ræv!

[Down and coming]

 Project nigga ass has started. The bigger the better, ikke sant?

 

[[TK]]

Nå og litt senere -bilder da...

[The Child]

Haha. Ikke bare Gilberg som kan det å lage buzz rundt loggen sin  Ser at andre nevner ''bøy-rompe'' på face så dette blir bra

Marken ble foresten ikke den samme uten deg. Tror vi må lage oss en avtale for fredag om to uker 

[Razor]

Liker ræv-prosjektet

Jeg og! Du får joine, du har jo så lita ræv!

Kom igjen Missy, si at han har små biceps og. :-p Det er skummelt å se hvilken fremgang ungdommen har for tiden. Tydelig at Dietmar virker...

[Mummelmann]

Her var det trafikk! 

[Missy-]

Nå og litt senere -bilder da...

Det er 1/4 sjanse for at det kan arrangeres.

Haha. Ikke bare Gilberg som kan det å lage buzz rundt loggen sin  Ser at andre nevner ''bøy-rompe'' på face så dette blir bra

Marken ble foresten ikke den samme uten deg. Tror vi må lage oss en avtale for fredag om to uker 

Det er 1/1 sjanse for at det kan arrangeres.

Haha, jeg så det! Det var faktisk helt tilfeldig. Great minds think alike

Kom igjen Missy, si at han har små biceps og. :-p Det er skummelt å se hvilken fremgang ungdommen har for tiden. Tydelig at Dietmar virker...

Nei, overproposjonale biceps, faktisk! Det er jo ræv som teller

Her var det trafikk! 

Tits & ass selger vettu! Nå har jeg ikke så særlig mye tits og stille opp med, og silikon er utelukket pga kampsport. Så da får vi kjøre på med ass