Gløshaugen 25.01.10Oppvarming3 x 10 med OH-bøy
Frontbøy, uten belte med vektløfterstil
3 x 70
3 x 70
3 x 70
Lurer på om dette er pers.
Vanlig bøy, uten belte
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Smalbenk6 x 40
Fuck this shit...
Pull-ups5 x meg Pers?
4 x meg
4 x meg
= 13
Sidehev3 x 10 x 7 kg
I supersett med
Fronthev.Mage, sånn fothev eller hva jeg skal kalle det
3 x 20
Mage i tauting
3 x 10
La meg litt tidlig i går og våknet helt uthvilt i morges, før vekkeklokka! Knall. Dro og tok sol, høre på Bob Marley og drømte om sommer, sol, strand og hott bodz. Deretter fant jeg ut at jeg hadde glemt å ta med magnesium, så jeg stakk innom Kaliber Shop og kjøpte magnesium og slo av en prat med Nito. Makan til hyggelig fyr!
Deretter føyk jeg på Gløshaugen.
Sykt digg trening! Frontbøyen gikk bra, 70 var tungt, men ikke så ille. Det værste er jo at man ikke får pust når man holder vektløfterstil. Fikk vondt i skuldra og albuene under benken, så dreit i driten. Pull-ups er konge
Var mer motivert for det enn benk, for å si det slik! Og det gikk knall det og. Kosa meg når vi kjørte mellom en fyr som måtte bruke hjelp
Tror kanskje 5 er pers. Hukommelsen min suger, så er ikke helt sikker. Målet er 10
Det er vel ikke så lang unna med tanke på hvor mye jeg veier nå, og at jeg skal ned noen kg. Regner med det kjennes på chinsen.
Uansett, filmet siste settet med pull-ups. Here it is;http://www.youtube.com/watch?v=pKFOzp_XJj8#noexternalembedBTW: Hver gang jeg trener på Gløs ser jeg ett eller annet sykt rart. I dag var det to kiser som trente med VOTTER. Ikke løftehandsker, men VOTTER. I shit you not