Missy- 2x170 rawmark s. 222

[lykketrollet]

Hærlig Du er så sterk at det er kvalmt! Teknikken var jo fin også
Overbevist om at du har smugtrent med utstyr hele tiden >

[c-dur]

Veldig bra bøy  Du blir vel å stille opp på et stevne igjen snart? Med utstyr?

[Missy-]

Hærlig Du er så sterk at det er kvalmt! Teknikken var jo fin også
Overbevist om at du har smugtrent med utstyr hele tiden >

Takk! Haha, det skal jeg love deg at jeg ikke har gjort! Men blir jeg putter inn litt utstyrstrening i mengdreprogrammet jeg kjører nå

Veldig bra bøy  Du blir vel å stille opp på et stevne igjen snart? Med utstyr?

Takk for det Det er ingen umulighet

[Missy-]

Dragvoll 11.03.10

Dietmar, mengde
Uke 2, dag 2

Knebøy m/ stopp på boks
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60

Supersett:

Benkpress m/stopp
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

Skråbenk m/ stopp
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

Supersett:

Sittende roing
4 x 8

Bicepscurl
4 x 10 x 12 kg

Sumomark
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5
6 x 97,5

Frontpress
6 x 32,5
6 x 32,5
5 x 35
5 x 35


Jeg liker virkelig dette mengdeprogrammet Kjørte sumo i dag, men burde kanskje vente med å kjøre det på KK slik at jeg kan få litt veiledning på teknikken. Må bygge ræv vettu! Rævbygginga går forresten bra, om noen skulle lure. Det er slike ting som gir livet mening!!! Nå skal jeg hjem å spise før jeg bikker om her.

[Rulatoren]

Bra trening!  Din viljestyrke når det gjelder rævbygging fortjener anerkjennelse :-).  Synes du at Sheiko bygde ræv bra?  Jeg er midt i Sheiko nummer 40 nå, og er konstant mør i bæsjeapparatet.

[Missy-]

Bra trening!  Din viljestyrke når det gjelder rævbygging fortjener anerkjennelse :-).  Synes du at Sheiko bygde ræv bra?  Jeg er midt i Sheiko nummer 40 nå, og er konstant mør i bæsjeapparatet.

Takk! Nei, følte ikke at det ble noe særlig mye mer ræv av Sheiko. Føler ikke at bøy alene er nok til å bygge ræv, egentlig. Men strakmark på kloss, bøy, goodmornings og sumo gjør nok susen Pluss sagtebøy! Dæven.

[Lars S.K]

Få se noe bilder a åssen det går med ræv bygginga a ?

[Missy-]

Få se noe bilder a åssen det går med ræv bygginga a ?

Jeg har dessverre ikke så mange rævbilder som egner seg for allmennheten, men Bo tok noen bilder sist trening. Han har dessverre ikke lært seg å ta bilder, ser han bare har bommet. Alle bildene er jo av nedre del av kroppen.

[Rulatoren]

Bra ræv!  Jeg kjenner igjen inventaret, og får nostalgiske følelser fra det forrige århundret. 

[Missy-]

Bra ræv!  Jeg kjenner igjen inventaret, og får nostalgiske følelser fra det forrige århundret. 

Takk for det

Fy faen, jeg sitter her å griner av latter. Dette må absolutt deles med folket: http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http%3a%2f%2fwww.treningsforum.no%2fforum%2findex.php%3fPHPSESSID%3d7f56bsqgeq4o77k6janv9dcjr7dsrgiv%26amp%3btopic%3d71153.msg1409123%3btopicseen%23new

[Rulatoren]

He he .  Jeg har sett den før, og jeg har prøvd den på min egen treningslogg.  Jeg visste ikke at treninga mi har vært så innholdsrik.

Jeg har sett en akademikervariant av det samme.  Noen lagde ei nettside som en protest mot postmodernisme innen forskning.  Man bare lastet inn den samme nettsida om igjen og om igjen.  Hver gang fikk man en ny datagenerert postmoderne vitenskapelig artikkel, med masse vanskelige ord og null substans.

[Lars S.K]

Takk for det

Fy faen, jeg sitter her å griner av latter. Dette må absolutt deles med folket: http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http%3a%2f%2fwww.treningsforum.no%2fforum%2findex.php%3fPHPSESSID%3d7f56bsqgeq4o77k6janv9dcjr7dsrgiv%26amp%3btopic%3d71153.msg1409123%3btopicseen%23new

He he den har jeg ikke sett før.

[loft]

Takk for det

Fy faen, jeg sitter her å griner av latter. Dette må absolutt deles med folket: http://www.pornolize.com/translate/?lang=no&url=http%3a%2f%2fwww.treningsforum.no%2fforum%2findex.php%3fPHPSESSID%3d7f56bsqgeq4o77k6janv9dcjr7dsrgiv%26amp%3btopic%3d71153.msg1409123%3btopicseen%23new

Haha seriøst! Made my evening! Det der var morsomt! litt overtrøtt så er det EKSTRA morsomt

[Missy-]

Kaliber 12.03.10

Dietmar, mengde
Uke 2, dag 3

Knebøy
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5
8 x 57,5

Benkpress m/strikk
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

Markløft m/strikk
5 x 110
5 x 110
5 x 110

Markløft m/bredt grep
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5

Supersett:

Goodmornings
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Stangroing
3 x 8

Franskpress
4 x 8


KALIBER! Satan, det var lenge siden sist. Hadde vrangforestillinger om at det var så strabaiøst å komme seg dit med buss, men faen, jeg tok feil. Gleder meg til flere treninger på Kaliber fremover. Motiverende å trene der Litt usikker på hvordan treninga blir neste uke, da jeg skal til Riga. Noen som vet av noen hardcore gym i Riga, kanskje?

[Hernes]

Konstantinovs holder til i Riga trooor jeg, skal hvertfall være et WPC-gym i Riga!