Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Dragvoll 28.04.10

Dietmar, mengde
Uke 9, dag 2

Supersett:

Benkpress, med stopp
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

Skråbenk, med stopp
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

Markløft
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5

Frontpress
6 x 27,5
4 x 30
4 x 30

Pushpress, med vending
3 x 40
3 x 40
3 x 40

Kjetilpress etc
3 x 8

Chins
3 x 3

Mage.


Ikkeno bøy på programmet i dag Skulle egentlig ha beinpress, men nei takk. Alt lettelett

[Lars,]

Er det forresten noen som har ei benkskjorte til salgs i min str? Ikke at jeg vet hva min str er, men løfter jo i -67,5

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=91010.0#new

[Tonks]

Er det forresten noen som har ei benkskjorte til salgs i min str? Ikke at jeg vet hva min str er, men løfter jo i -67,5

Regner med at du og jeg er ca lik i størrelsen. Jeg begynte med str 38 (Titan) men fant ut at 36 passet meg mye bedre

[Missy-]

Regner med at du og jeg er ca lik i størrelsen. Jeg begynte med str 38 (Titan) men fant ut at 36 passet meg mye bedre

Jeg tror jeg er litt større i deg. Fyller iallall ut vektklassen min og vel så det : Tenkte å prøve meg på 38 først jeg, så får vi se hvordan det går

[Missy-]

KK-67 30.04.10

Knebøy
4 x 90
4 x 95
4 x 95
4 x 95

Benkpress m/ blå strikk
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5
6 x 32,5

Markløft på kloss
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Push-ups i redcord.

Nedtrekk.


Mandagens bøy i går siden jeg skal jobbe mandag kveld. Bøyen ble filmen og ser 10 gang lettere ut enn hva den føles. Veldig bra bøying av Trond i går også! Blir bra på NM Ellers var det en veldig trivelig trening, og en trivelig kveld

[FRODRIS HAUGENENKO]

Er det forresten noen som har ei benkskjorte til salgs i min str? Ikke at jeg vet hva min str er, men løfter jo i -67,5

sjekk iform.no forumet, "tonks" der selger flere typer skjorter\drakter nå ligger vel en tråd under kjøp\salg

[loft]

Am I wrong eller hadde du egentlig lagt opp? =p

Bra løfting på deg:D er ikke for ofte man ser damer som trener på slike vekter i bøy og mark 

[Missy-]

sjekk iform.no forumet, "tonks" der selger flere typer skjorter\drakter nå ligger vel en tråd under kjøp\salg

Har sett det. Takk for tips

Am I wrong eller hadde du egentlig lagt opp? =p

Bra løfting på deg:D er ikke for ofte man ser damer som trener på slike vekter i bøy og mark 

Hmmm... skjønner ikke hva du mener? :

Takk for det! Det er akseptabelt. Regner med å ha god framgang med treninga i sommer og når jeg flytter til Minsk. Ikke for at det er Hviterussland det er snakk om, men jeg får mye mer tid til trening, hvile og maten er sykt billig Også skal jeg ikke jobbe! Satan det blir godt. Så følg med

[Missy-]

Gløshaugen 03.05.10

Frontbøy m/ vending
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Smalbenk til kloss
3 x 45
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Strakmark på kloss
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80

Sittende roing.

Mage.


Pers i vending. Jeeey. Bommet bare en gang for hvert sett, så teknikken sitter ikke heeeelt :

[Missy-]

Avancia 06.05.10

Dietmar, mengde
Uke 10, dag 2

Knebøy m/ stopp på boks
3 x 70
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5

Supersett:

Benkpress m/stopp
4 x 47,5
4 x 50
4 x 50
4 x 52,5

Skråbenk m/stopp
4 x 32,5
4 x 32,5
4 x 32,5
4 x 35

Markløft uten belte
3 x 115
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Frontpress
3 x 32,5
3 x 32,5
3 x 32,5

Sittende roing.

Biceps.


Jeje, tror jeg persa i benk. Bra trening med Joachiml og Avancia-gutta. Og Bossebassebisse som jobba samtidig 

[JDaniels]

Bra pers i benk da  Gøy å lese loggen din nå som jeg også driver med det samme

[Tonks]

Har du fått prøvd skjorta?

[Missy-]

Bra pers i benk da  Gøy å lese loggen din nå som jeg også driver med det samme

Bra er den ikke, men tror kanskje det går framover

Har du fått prøvd skjorta?

Jeg er i Ski hos Bo nå, så jeg har ikke fått skjorta enda. Men skal teste den så fort jeg kommer hjem igjen Veldig spent på hvordan det går.

[Tonks]

Gleder meg til å høre om den passer

[Missy-]

Lenja 10. mai 2010

Knebøy
3 x 80
3 x 90
3 x 100
2 x 102,5

Strakmark på kloss
4 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 82,5

Medium benk med stopp
5 x 42,5
5 x 42,5
5 x 42,5

Trisett:

Rygghev m/ vekt

Hantelpress.

Biceps.


Oppkjøring på gang.