Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Hernes]

Send til meg på mail skal jeg prøve å få fiksa det

[Missy-]

Forresten, den blir ikke lagt ut. Har nok ikke tillatelse til å legge ut en artikkel på nett fra et blad som selges i butikkene nå. Så da kom vi like langt

[Missy-]

Elvra City Gym 29.07.10

Markløft supersett Markløft på kloss
4 x 107,5 ---> 4 x 90
4 x 107,5 ---> 4 x 90
4 x 107,5 ---> 4 x 90
4 x 107,5 ---> 4 x 90

Strakmark på kloss, bredt grep
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Frontpress supersett Hantelpress
6 x 25 ---> 6 x 15
3 x 30 ---> 6 x 15
3 x 30 ---> 6 x 15
3 x 30 ---> 6 x 15

Underarmscurl m/overhandsgrep supersett Underarmscurl m/vanlig grep
10 reps og så mange sett at jeg ikke fikk til å klø meg i rævva engang da jeg var ferdig.


Markløften gjør meg virkelig demotivert for tiden Det er både vondt og tungt på lette vekter. Jeg har nå byttet ut begge øvelsene  med 4-5 sekunders negativ fase jeg hadde, og håper det vil hjelpe på litt. Heldigvis går bøy og benk veldig bra for tiden

Trente forresten med den nye Eleikostanga MI i dag Vi har blitt bestevenner allerede.

[thy]

Noen gang tatt 2x3 - 130kg i markløft, Missy?? 

[Chriselv]

Se der du, nå begynner frøkenen å trene underarmer også 

Plutselig forsvinner all smerte i håndledd og wraps under benk blir overflødig 

[Missy-]

Noen gang tatt 2x3 - 130kg i markløft, Missy?? 

Tror jeg tok 3x5 eller 3x3 på 130 da jeg trente Philippi for leeeenge siden. Husker ikke helt Hvordan det?

Se der du, nå begynner frøkenen å trene underarmer også 

Plutselig forsvinner all smerte i håndledd og wraps under benk blir overflødig 

Joda, satser på det Nå knirker og kanker håndleddene som bare faen da, men føles bra

[thy]

Tror jeg tok 3x5 eller 3x3 på 130 da jeg trente Philippi for leeeenge siden. Husker ikke helt Hvordan det?

Faen da

Skal bli sterkere enn ei dame på noen og 60 kilo ser du!

[neonX]

Missy, kan ikke du gi Holten en runde juling?

[believe93]

Missy, kan ikke du gi Holten en runde juling?

Oeverli, tror hu hadde rundjult meg og deg også,haha

[neonX]

Oeverli, tror hu hadde rundjult meg og deg også,haha

Sant nok

[Missy-]

Faen da

Skal bli sterkere enn ei dame på noen og 60 kilo ser du!

Hehe, konge Det liker jeg.

[thy]

Kjøre ett par kurer med medisin laga for okser så tørr ingen(!!11) å yppe.

[Missy-]

30.07.10

Knebøy m/stopp
5 x 72,5
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Benkpress m/knebind som strikk
4 x 40 ---> 8 x flyes
4 x 40 ---> 8 x flyes
4 x 40 ---> 8 x flyes
4 x 40 ---> 8 x flyes

Biceps.
5 x 10


Kjenner meg på kanten til overtrent, faktisk. Nå skal det bli godt med to dager treningsfri, det er lenge siden jeg har gledet meg til treningsfri Kjører fortsatt egne tøyeøkter for å øke bevegeligheten da. Jeg som faktisk var ganske bevegelig, har blitt stiv som en stokk etter all styrketreningen og ingen kampsport. Men det får man bare gjøre noe med

[Missy-]

Kjøre ett par kurer med medisin laga for okser så tørr ingen(!!11) å yppe.

Fysh.

[MIDTBY]

Tør du ikke å gå på butikken og titte i mag, Midtby? Men legger ut fila jeg. Mag er vel på samme nivå som å kjøpe tamponger på butikken for gutter

Leste det idag, fin artikkel! La den på pauserommet på jobben så jentene får lest det