Missy- 2x170 rawmark s. 222

[Missy-]

Elvran 07.11.11

Knebøy m.stopp til boks
3 x 85
2 x 95
1 x 102,5
1 x 112,5

Benkpress til kloss
3 x 62,5
3 x 65
2 x 72,5
1 x 77,5

Sumomark
4 x 102,5
3 x 112,5
3 x 122,5
3 x 122,5

Klassiskbonus
3 x 122,5

Biceps.


Det er ikke så digg følelse når 80kg i bøy er tungt og man vet at man skal enda 30kg opp.. Men det gikk greit. Bra trykk i benk og mark så da ble det ei bra trening alikevel Dro ett sett klassisk etterpå og jeg gleder meg til å slå den gamle persen min i mark fra 2009(!!) etter NM

[Lili]

Bra start på uka detta da

[Missy-]

Bra start på uka detta da

Så sant! Det er visst mandag i dag

[Renate89]

Takk Alltid godt å kjenne at det går framover!
Flytter du hjem for godt da? Tenkte du skulle bo her ett år jeg? :/ Buu!

Flytter hjem for godt ja. Skulle egentlig bo der 1 år, men det gikk ikke helt som planlagt da de avlyste kurset jeg skulle tatt:-\ sinnsykt kjipt!

[Missy-]

Flytter hjem for godt ja. Skulle egentlig bo der 1 år, men det gikk ikke helt som planlagt da de avlyste kurset jeg skulle tatt:-\ sinnsykt kjipt!

Det var veldig kjipt ja

[Missy-]

Elvran 10.11.11

Knebøy
6 x 70
5 x 80
4 x 90
4 x 95
3 x 100

Frontpress
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Biceps.

Masse redcord.


Jeg har kjøpt meg redcord Så hang og slang en del i den i dag, hadde bare ca 30 nesten-ulykker.. Litt skuffet over meg selv at jeg ikke har trent siden mandag. For bare holde ut i en liten periode til. Gleder meg til neste prosjekt starter opp, nemlig bygging av nytt hjemmegym! Planlegger knallrosa powerrack Til Bo's fortvilelse

[QJON]

Blir toppers med hjemmegym, rosa rack må man bare ha
Har planer om det samme, dog ikke ett i rosa

[Halvmetern]

Elvran 10.11.11

Knebøy
6 x 70
5 x 80
4 x 90
4 x 95
3 x 100

Frontpress
4 x 35
4 x 35
4 x 35
4 x 35

Biceps.

Masse redcord.


Jeg har kjøpt meg redcord Så hang og slang en del i den i dag, hadde bare ca 30 nesten-ulykker.. Litt skuffet over meg selv at jeg ikke har trent siden mandag. For bare holde ut i en liten periode til. Gleder meg til neste prosjekt starter opp, nemlig bygging av nytt hjemmegym! Planlegger knallrosa powerrack Til Bo's fortvilelse

Bo er vel femi nok til å tåle ett rosa rack hehe. Eller mann nok heter det kanskje

[Missy-]

Blir toppers med hjemmegym, rosa rack må man bare ha
Har planer om det samme, dog ikke ett i rosa

HÆ? Skal du ikke ha rosa rack?? Hvor har du tenkt å kjøpe rack?

Bo er vel femi nok til å tåle ett rosa rack hehe. Eller mann nok heter det kanskje

Det må han være, hvis ikke får han jo bøye på drittracket

[Halvmetern]

HÆ? Skal du ikke ha rosa rack?? Hvor har du tenkt å kjøpe rack?
Det må han være, hvis ikke får han jo bøye på drittracket

hehe hører hvem som er sjefen i heimen, ikke Bo med andre ord hehehe

[bergan01]

hehe hører hvem som er sjefen i heimen, ikke Bo med andre ord hehehe

Hehe, det stemmer bra det. Marte er banken og banken bestemmer

Jeg håper ikke det blir Rosa Rack, men sålenge det er et veldig bra rack skal jeg klare å trene i det

[Missy-]

Hehe, det stemmer bra det. Marte er banken og banken bestemmer

Jeg håper ikke det blir Rosa Rack, men sålenge det er et veldig bra rack skal jeg klare å trene i det

Åjoda! Og du vet hvem som må lakke det

[Maevar]

Fy faen, hør her a! whipped!!

[bergan01]

Åjoda! Og du vet hvem som må lakke det

Jepp, det blir deg, slik at det blir nødt til å omlakkeres, og da lakkerer jeg det i en annen farge

[Missy-]

Jepp, det blir deg, slik at det blir nødt til å omlakkeres, og da lakkerer jeg det i en annen farge

Nei. Det blir Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa, Rosa