Elvran 29.11.11Knebøy, bred stand -->
Bulgarske m. stang8 x 70 ---> 6 x 30
8 x 70 ---> 6 x 30
8 x 70 ---> 6 x 30
8 x 70 ---> 6 x 30
Benkpress -->
alà rack chins i redcord, 5 sek hold på toppen
8 x 50 --> x 3
8 x 50 --> x 3
8 x 50 --> x 3
8 x 50 --> x 3
Tøying & redcord. <-- Flink pike
Veldig godt å svette og reppe litt etter hva som føles som en evighet med single og dobble. Skal bli godt å kjøre masse mengde nå
Lette vekter i dag. Ryggen føles meget bra ut etter markinga på søndag, det lover godt. Jeg synes det er på tide å slå den gamle markpersen min!!! Veet ikke om Lars er helt enig da.. :
Oooog over til noe helt annet..:
Med fare for å bli bannet fra Treningsforum(det hadde jo vært verdens undergang) så har jeg noe på det agressive hjertet mitt. Det er veldig sjelden jeg gidder å kjøpe TF-bladet, men jeg gjorde det for litt siden da Hege Berge var der. Jeg kikket igjennom hele bladet og ble mildt sagt skuffet og irritert. Jeg synes at det er trist, tragisk og provoserende at i intervjuer med fitnessdamer som ser ut som menn i trynet, sminket som en hore, silikon som Pamela, mest sannsynligvis bola, orangebrun hud og minimalt med klær får påkostet skikkelig fotograf for å ta "kule" bilder, mens det så ut som bildet av Hege hadde blitt tatt med ett jævla mobilkamera hvor fokuset var på SKULDRA....! Noen av de bildene hadde passet bedre inn i ett Vi Menn for transer... Jeg blir kvalm av det fokuset og synes ikke det er det grann rart at treningssentre kryr av bolere.
Ingen spurte om min mening, men dere fikk den uansett
