L-glutamin

[RONNY S7]

10 g L-glutamin 20 min før frokost,og 10 g etter trening er å anbefale ved siden Whey og Kreatin. Hvis du + på et multiviamin/minerall og og omega3  har du alt du trenger for å trene 5-6 dager i uken knallhardt og legge på deg 3-4 kg muskelmasse i året.

[Lasse Christoffersen]

Det kommer jo helt an på kostholdet det da...

[RONNY S7]

Opps! glemte å nevne at jeg er kokk,hehehe..

[UpAndComming]

Opps! glemte å nevne at jeg er kokk,hehehe..

Ja vel ?? Men jeg skjønner ikke....

[Nameless]

Hvilken kosttilskuddprodusent reklamerer du for da?

l-glutamine har jeg lita troa på. den blir tatt opp så tidlig som i magesekken, evt stopper i levra, og vil ikke ha den effekten folk trur, om den tas oralt.  De fleste studier som har påvisst god effekt av glutamin er gjort ved injeksering.

Peptidformen av glutamine har noe større sannsynlighet for å komme forbi magesekken, pga den nettopp er i peptid.

Kostholdet og treninga er de 2 desidert viktigste faktorene til å lykkes, sammen med hvile er dette din garanti for suksess.

Et kosttilskudd skal ikke erstatte maten, men være et _tilskudd_.

[UpAndComming]

Du må huske at i peptid form må du ta andre doser siden 1 gram l-glutamin ikke er lik 1 gram i peptidform.

Det finnes dessuten masse rapporter som er posetive til l-glutamin også, men man blir neppe enig her heller. Men får du i deg nok proteinpulver, får du også ofte i deg nok mengde med glutamin, og ekstra tilskudd er ikke så viktig igjen.

Vil si det viktigere med bruk under diett!

[RONNY S7]

Jeg holder meg til Skip og Viking supplement systems!