Masse spørsmål...

[nitraM]

hva er poenget med kreatin, når du uansett går ned i vekt når du slutter å bruke det?
Hvor skal mage beltet sitte, over hofta eller oppå hofta?
hvor mye øker reimer antall kg du løfter? (er det virkelig nødvendig med reimer?)
hvordan skal fett, kcal og proteiner fordeles på en kar på 65-70kg?

vel, dette er kanskje et litt vansklig spørsmål. Hva er de idiale målene for best mulig symmetri? med dette så mener jeg hvor stor skal biceps være forhold til bryst, lår forhold til legger, osv osv.. vet  at de store rennessansse malerne var veldig opptatt av å male det "perfekte" mennesket. og gjorde mange studier rundt det, men jeg har ikke klart å finne noe på nettet. noe som har slike opplysninger?

orket ikke å lage egne tråder for hvert enkelt emne så derfor tok jeg alle samlett..

[MrMuscle]

Poenget med kreatin
Kreatin får degtil å løfte tyngre, ha kortere pauer, kortere resitusjons tid. Alt dette fører til større muskelvekst. Det so mforsvinner når du slutter er vann, du har allikavel økt i muskelmasse.

Beltet
Skal selvfølgelig være over hoften. Da poenge er at den skal hjelpe å stabilisere trykket i magen.

Reimer
Poenget er at du skal BARE bruke reimer når grepet gir seg før muskelen du trener.

Makronæringstoffer
www.mrmuscle.org ---> kosthold

Symmetri
Overarmer = legger = nakke

[nitraM]

Mrmuscle: symmerti delen skjønnte jeg ikke helt.. mener du at overarmene skal være like store som leggene og leggene like store som nakken? (hvordan måler man nakken i så fall?)

[MrMuscle]

legger, nakke og biceps skal ha samme størrelse.

[nitraM]

hvordan måler man nakken?
tusen takk skal du ha mrmuscle..

[MrMuscle]

? man tar et målebånd rundt nakken selvfølgelig.

[MrMuscle]

jah

[nitraM]

ok, dette vet jeg om symmetri hittil:
-Legger, nakke og biceps skal ha samma størrelse.
-man skal være like lang fra topp til tå, som fingerspiss til finger spiss, utstekt til siden.
- for å måle om beina er symmetrisk til overkroppen (eller omvendt) så skal man dele høyden sin på, høyden fra bakken opp til navelen. da skal man få det "gyldne snitt".

er det noe mer som trengs å vite om symmetri da?