Må få trent opp kondis til 22. mai, tine staffeten på 200m

[bloodredthrone]

Vektløftere er faktisk blant de raskeste i verden på 40 meter, så jo, styrke har mye å si med tanke på hurtighet. Men skjønner bedre hva du mener nå. Trodde du fraråda han å trene styrke generelt, og at han for å bli rask bare burde sprinte og trene spenst. Det jeg mente var at han burde trene mye knebøy for å bli rask (ved siden av annen trening) ikke at han burde makse hver dag fram til løpet Vi snakka nok litt forbi hverandre. Men tror uansett ikke det vil skade å trene styrke på hele kroppen selv om det bare er 3 uker til løpet. Dog bør han kanskje roe ned litt på vektene og volumet, og kutte bøytreninga helt når det gjenstår en uke til løpet...

[skylinepower]

Hmm, jeg liker og trene med vekter
Fikk høre at vi skulle trene litt på skolen den 15. mai.
Men prøver og jogge fremfor og gå noen plasser nå

[bloodredthrone]

Har du ikke lært noe av det vi har skrevet i denne tråden?
Jogging vil ikke hjelpe deg på en 200 meter. Du må sprinte. Korte, kjappe intervaller og eksplosiv trening.

[skylinepower]

Sprinte er det samme som intervaler?
Er ikke noe flink på slikt.
Men må få trent litt i helga tenker jeg

[skylinepower]

Noen bra eksplosive øvelser da?
Og ha en stang imot et hjørne og flytte det ifra høyre til vestre side fort?

[UpAndComming]

Det beste du antagelig kan gjøre er å hvile og samle overskudd. 200 meter er svært kort og det er lite, om noe, du kan gjøre for å forbedre tiden din til da. Eneste er vel kanskje å trene litt teknikk; det er mange som tror de kan løpe men de aller aller fleste løper teknisk helt forferdelig.

[skylinepower]

Er nok en av de dårlige til og springe teknisk.
Vet bare dte at for og løpe fort må man ta sjappe og raske steg!