Kosthold til kampsport.

[Karl ivar]

Hei. Jeg trenger litt hjelp til å få satt opp et kosthold. Jeg vil helst prøve å få lært meg mer om dette, men vet ikke hvor jeg skal starte. Trener aktivt kampsport/kampkunst, så vil ikke få veldig stor og treig muskelatur.

Så er det noen som har noen tips til hvordan jeg kan sette opp et sunt kosthold?

[AjaxX]

Hva trener du? Om du trener mma/submision trenger du en del mer energi enn om du trener karate

[Gaffel]

Trener aktivt kampsport/kampkunst, så vil ikke få veldig stor og treig muskelatur.

aha!


Med mindre du har et konkret mål, så vil jeg råde de til å bare spise sunn mat uten å følge et fast program.

Spis grønnsaker, fisk, egg, kylling, mager kjøtt, ris, pasta og andre sunne karbohydratkilder