stramme mage

[speclous]

hei.. Min venn har brukket beinet og han må gå på krykker i 4 måneder.. og i det siste har han interresert seg i å stramme magen å gjøre den finere, men som dere sikkert skjønner, er det vanskelig for han siden han er på krykker, og han kan ikke ta situps heller.. har dere noe tips til hvordan han enkelt kan stramme magen ?

gjøre noe med kosthold eller noe kanskje ?
takker for svar

[Maevar]

Er vel bare å stramme det.
Eller han kan starte på en diet. Les om deffing her http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=8869.0

[Hakono]

er det lenge siden han brakk benet. da jeg brakk arma så var det vont den føste uka så var jeg helt vanlig. trente biceps osv den tia. lenge sia nå.. var bare biceps i 12 års alderen.. :p

[speclous]

jeg har også hørt at man må spise ca 5-6 ganger om dagen for å få bra forbrenning.. hvordan er det mulig !? jeg klarer ikke spise mer enn 2-3 ganger om dagen :S det er vanskelig å presse seg selv til å spise mer.. men jeg har tenkt til å prøve dette.. men kan dere gi tips hva man bør spise til:
frokost
lunch
middag
kveld ?

[speclous]

jeg kan ikke så mye om kosthold så det er viktig for meg å kunne vite hva man bør spise til frokost,lunch,middag og kveld

[Deleted!]

jeg har også hørt at man må spise ca 5-6 ganger om dagen for å få bra forbrenning.. hvordan er det mulig !?

Tull og vas, måltidsfrekvensen har ingenting å si for forbrenninga

[speclous]

ok takk