Chins me tak "feil" vei-hvilke muskler trenes?

[Kr0lle]

Skal snart på Opptaksprøve til idrettshøyskolen hvor man blir testet i antall chins me armtak motsatt av det normale, altså at belastningen blir på biceps istednfor triceps. Men bortsett fra det, lurte jeg på om det er flere muskler som trenes her?

[Krollo]

Belastningen er aldri på triceps samme om du tar CHins eller "chins med armtak motsatt av det normale" ( kalt pullups på  norsk). Man trener i hovedsak rygg (latissimus dorsi) og bicep.

[no-pain-no-gain]

He kult, jeg skal på opptak
på NIH på onsdag. Tror det
blir gøy.

Chins med undertak er mye biceps ja,
men er også mye latisimuss, ettersom
du fortsatt må få albuene bakover i toppen
av løftet for å få haka over stanga.

Synes forøvrig at NIH er helt idiot som
kjører denne øvelsen med undertak.
Hvis man tenker spesifikk styrke, er
det ekstremt sjelden i noen sammenheng
at man blir hengende med undertak og
skal greie å komme seg opp. Det at de
bruker Pullups for å bedømme styrke er
også ganske hinsides. Hvis du løfter 300+
i knebøy er du fortsatt svak i NIH sine øyne
hvis du ikke er over 10 undertak chins.

Men men, sånn er byrokratiet. Eneste man kan
gjøre er å trene mer.  

[Treningsfreek]

Belastningen er aldri på triceps samme om du tar CHins eller "chins med armtak motsatt av det normale" (kalt pullups på  norsk). Man trener i hovedsak rygg (latissimus dorsi) og bicep.

Kalt pull ups på norsk, den likte jeg;)

[AriSol]

Det hadde vært bra om man kunne hatt skikkelige navn på øvelsene på norsk. Spesielt siden "pullup" på "norsk" tilsvarer chin-up på engelsk.

Chins er på engelsk(amerikansk) en samlebetegnelse for begge øvelsene!
Chin-up er med "undertak" -håndflatene mot deg (tomlene utover)
Pull-up er med "overtak" -håndflatene vendt fra deg (tomlene innover)

[Krollo]

Kalt pull ups på norsk, den likte jeg;)

hm?

[Zuul]

pull ups er ikke norsk

[PG]

Kroppsheving i bom er navnet! med overtak eller undertak...

Forøvrig så er man ikke sterk om man tar 300 kg i bøy og ikke klarer 10 chins Da er man bare så feit at vekten på knebøy "dabber" opp igjen.

[Krollo]

pull ups er ikke norsk

JO-OOOOOOOOOOOO!
eller kanskje ikke nei