Fungerer R-ALA og hvor mye?

[NoPainNoGain]

Har hørt at man skal ha 2000mg ALA hver dag. Stemmer dette? Blir jo sykt dyrt da med tanke på ALA prisen.

Noen som har erfaring med R-ALA og som vet om det er verdt pengene?

[UpAndComming]

Bruker r-ala istedet for vanlige utgaven og er fornøyd med den!!

Om den er verdt pengene er jo en vurderingssak da. Jeg syntes det!

[Benpressmannen]

Du bør ta 100mg ala per 10g karbohydrater du spiser... (inntil 1200mg ala)
Av R-ala trenger du kun 33,33 mg r-ala per 10g karbohydrater du spiser. (inntil 400mg rala)

Du trenger absolutt ikke innta ala til alle måltider..
Viktigst er måltidet før trening, ettertreningshaken (med karbohydrater) og 1 måltid etter trening.

 

[NoPainNoGain]

Jeg spiser ca 80 gr karbs før trening, rett etter og i 1måltid etter. Det blir 240gram karbs og ergo 2400mg ALA. Stemmer dette? Da blir det 800mg R-ALA?

[Benpressmannen]

80 gram karbs før trening???
Hvor mye veier du??

Da blir det 800mg ala til før trening
Da blir det 800mg ala til etter trening
Da blir det 800mg ala til 1 måltid etter trening
totalt 2400mg ala

Dette er for optimal effekt, om du ønsker god effekt kan du bruke 400mg til hver av måltidene
Dvs total 1200mg.

Om du bruker r-ala blir det slik:
Da blir det 200mg r ala til før trening
Da blir det 300mg ala til etter trening
Da blir det 300mg ala til 1 måltid etter trening
totalt 800mg r-ala

Dette er for optimal effekt, om du ønsker god effekt kan du bruke 100-200mg til hver av måltidene
Dvs total 300-600mg r-ala

 

[NoPainNoGain]

190cm og 98kg
Har lav forbrenning og har spist altfor mye de siste 6mndene (lagt på meg ca 15kg) men stor først deretter prøve å finne musklene

80gr litt mye før trening?
Da snakker jeg om ca 1time før trening altså.

[Benpressmannen]

Ok!....

ALA er en kraftig antioksidant og vil hjelpe å eliminere overflødige karbohydrater som kroppen din ikke har behov for...
Derfor har ala også en slankende effekt... samtidig som musklene dine blir hardere.

 8) :

[NoPainNoGain]

Enn på hviledager?
Hvor mye?

[Benpressmannen]

Da tar du samme mengde ala som treningsdager, men da til frokost,lunsj, middag...

 

[tivoli]

Er det egentlig noe stort poeng å ta ALA etter trening? Tenker da på at kroppen er så sugen på næring at den tar til seg maks med energi uansett. Noen meninger om dette?

[Lasse Christoffersen]

Er det egentlig noe stort poeng å ta ALA etter trening? Tenker da på at kroppen er så sugen på næring at den tar til seg maks med energi uansett. Noen meninger om dette?

Noen som kan svare på dette?lurer på det jeg og... er ikke akkurat billig med ala så er ikke vits i å sløse...