Espens loggbok -

[Espenn]

Dagens morgenvekt viste 88 kg I går kveld etter måltid nr. 6 viste vekta 92,8 kg! Rart at den varierer så mye.

[AlexanderDGL]

Dagens morgenvekt viste 88 kg I går kveld etter måltid nr. 6 viste vekta 92,8 kg! Rart at den varierer så mye.

 

[Down and coming]

Dagens morgenvekt viste 88 kg I går kveld etter måltid nr. 6 viste vekta 92,8 kg! Rart at den varierer så mye.

Du veit at jeg er på  vei til å veie like mye som deg, så her bør du skjerpe deg Espen. Du "bærer" vekta veldig godt () og kunne lett veid 95-100 kg morgenvekt uten at det hadde sett "for mye" ut.

[AlexanderDGL]

Du veit at jeg er på  vei til å veie like mye som deg, så her bør du skjerpe deg Espen. Du "bærer" vekta veldig godt () og kunne lett veid 95-100 kg morgenvekt uten at det hadde sett "for mye" ut.

Hva ligger vekta di på da??

[Espenn]

Du veit at jeg er på  vei til å veie like mye som deg, så her bør du skjerpe deg Espen. Du "bærer" vekta veldig godt () og kunne lett veid 95-100 kg morgenvekt uten at det hadde sett "for mye" ut.

Takk for det Har holdt meg stabilt på rundt 88-90 kg de siste månedene, tror det funker bra for meg. Har god tid på og gå opp vekt Ja, jeg veit at "skamgrensa" er 100 kg...får vel bare leve litt i skammen da

Går med deg for tiden da? Mye jobbing eller? Lenge siden jeg har sett dej på gts

[Down and coming]

Hehe, ingen skamgrense da, tror bare du hadde sett like bra ut som du gjør nå (evt bedre) på 100 kg, da i en sterkere utgave. Tror seriøst du må godt over 100 før du og Raggy syns det blir for mye

Jobbet mye ja, 12-13 timer hver dag, men fikk tatt en økt i dag etter jeg kom hjem. Sove nå, god natt! Vi sees vel

Hva ligger vekta di på da??

Får se når jeg er ferdig med å jobbe å får spist/drukker normalt igjen 

[Espenn]

Hehe, ingen skamgrense da, tror bare du hadde sett like bra ut som du gjør nå (evt bedre) på 100 kg, da i en sterkere utgave. Tror seriøst du må godt over 100 før du og Raggy syns det blir for mye

Jobbet mye ja, 12-13 timer hver dag, men fikk tatt en økt i dag etter jeg kom hjem. Sove nå, god natt! Vi sees vel

Hehe, faktum er at jeg kommer nok til å havne på den vekta etterhvert Vi får bare se hvordan det går - jeg har hvertfall god tid

Steik, kommer til å få noen fete lønninger da i alle fall Vi sees!

[OysteinFurnes]

Veldig bra, jeg savner deg på trening. sitter å surfer på TF mellom settene

[Espenn]

Veldig bra, jeg savner deg på trening. sitter å surfer på TF mellom settene

herlig Tok heller treningen i dag.

15. august

Litt roing

Benkpress:
1x10: stanga
2x8: 40 kg
1x6: 50 kg
1x6: 70 kg
1x5: 90 kg
1x7: 100 kg
1x5: 100 kg

Smalbenk:
3x6: 80 kg

Lett bøy opptil 80 kg

Bulgarian squats
Utfall

Veldig grei økt, litt fitness inspirert Blir jo litt påvirket av fitnessboy DNG Ellers så var det en grei økt, utfallene og BS var faktisk usedvanlig tungt! Skjelver i beina nå
Neste trening blir sannsynligvis på mandag

[Down and coming]

Når blir treninga mandag da, tror du? Resten av folka også?

[AlexanderDGL]

Når blir treninga mandag da, tror du? Resten av folka også?

Da tar du knebøy med utstyr på mandag da. Gjør ingenting om du er midt i mengde.

[Espenn]

Når blir treninga mandag da, tror du? Resten av folka også?

Tja, blir sikkert ut på ettermiddagen mest sannsynlig. Litt vanskelig å si nå - vi får bare se hvordan det blir Skal du jobbe på mandag kanskje?

[Down and coming]

Da tar du knebøy med utstyr på mandag da. Gjør ingenting om du er midt i mengde.

Fristende å ta en veldig lett økt bare for å se hva som skjer..!

Tja, blir sikkert ut på ettermiddagen mest sannsynlig. Litt vanskelig å si nå - vi får bare se hvordan det blir Skal du jobbe på mandag kanskje?

Yeah, vi snakkes vel om det!
Skal jobbe, men ikke på aktiv! Vet ikke hvor mange timer det blir.

[Espenn]

Liten kosetrening sammen med Daniel i kveld

Varmet opp med boksing Null teknikk, null peiling men veldig artig!

Chins:
2x10

Roing m/stang:
3x10: 70 kg

Franskpress
Pushdowns

Veldig lett og trivelig trening. Hadde tenkt å ta noen bilder, men det kom en del folk plutselig Får prøve å ta de ut i uka. Ellers så begynner skolen på igjen på onsdag. Ganske greit å få inn rutinene igjen, men det blir sikkert usannsynlig kjedelig etterhvert.

Ellers alt bra

[chrisbje]

Hallo Espen. Rimelig bra løfting på deg her må jeg si, du er sterk!

Bryt på!