BULKALICIOUZ!?

[bigdawg]

Hjelp meg :--D

Jeg skal bulke tenkte jeg meg, om dere ikke setter meg i dype deppresjoner for slemme svar ;/
92 kg, 186-9 høg, big is the wish.

Sjekk det ut ; Er det på jordet eller what? Skal vel btw ha i meg rundt 3600 kcals eller no..

Frokost : 100g havregryn + 1 pakke rosiner + shake (2 udo's choice, omega 3, c-vitamin.)


Lunsj 1 : 140g tunfisk i vann.


Lunsj 2 : 4 egg med 2 brødskiver.


Middag : 2-3 laksefilèr + 100 g ris / 2 kyllingfilèr + 100 g pasta / karbonadedeig, ris & salat elns


Mellommåltid : 1 Boks kesam med kultura, 1-2 bananer & neve mandler eller to.


Mellommåltid 2 : 100 g pasta + bløtkokte egg.


Kvelds : Havreshake


For lite? For mye? For lite av noe spesielt? Bytte noe ut med no ? And so on!

Takk for svar gutar!